Ashtanga & Vinyasa flow 200 timmar

Ashtanga & Vinyasa flow 200 timmar

I takt med att intresset för yoga växer har behovet av kompetenta yogalärare ökat.
 Yogan erbjuder utveckling på många olika plan. Förr eller senare börjar man reflektera över existentiella frågor. Den inre processen måste få ta den tid den behöver. 
Vi på Inbalance tar fasta på detta och gör därför ett lärarprogram där du långsamt växer in i rollen.

Utbildningen består av teori och praktik och passar både dig som vill fördjupa dig i yogan och för dig som vill börja undervisa. Det är en lång process och bäst är förstås att gå in med tålamod och ett öppet sinne!

 Vårt program, som leder till en lärarkompetens innebär att du redan från starten av utbildningen, får börja guida och assistera/korrigera rörelser. Du får även vara med och observera och assistera ”riktiga” klasser på studion vilket ger en ovärderlig kunskap och erfarenhet i den kommande lärarrollen.
 Du tar del av ett kompetent lärarteam, alla specialiserade inom sina respektive områden.

Att gå Inbalance Yogalärarutbildning, innebär att du förutom en gedigen teoretisk och praktisk utbildning under fem månaders studietid får:

• 200 lärarledda utbildningstimmar.
• Möjlighet att observera och assistera flera klasser i veckan med erfarna yogalärare.
• Kontinuerlig feedback från huvudlärarna på utbildningen.
• Jobba med din egen praktik - gratis yogakort ingår under utbildningstiden.

Utbildningens innehåll:

• Asanas/ Ashtanga
  • Genomgångar/workshops, med fokus på linjering.
  • ”Anpassningar”/ modifieringar och hur man använder hjälpmedel/ props i det fysiska yogautövandet.
  • Fysiska korrigeringar/”hands-on”.
  • Teoretisk anatomi.
  • Praktisk anatomi med bl.a. fokus på skeletala olikheter och hur man förebygger skador.
  • Guida sekvenser under observation med feedback.
  • Observera och assistera ”riktiga” klasser på studion.
• Asanas /Vinyasa flow
  • Temaklasser/workshops med fokus på linjering:
    • Framåt-fällande positioner.
    • Bakåt-böjande positioner.
    • Tvister.
    • Inversioner och armbalanser.
  • Sekvensering och hur man bygger upp en klass med utgångspunkt från tema och peakposition.
• Lärarollen
  • Etik och ansvarsfrågor.
• Filosofi
  • Filosofiska texter - Yogasutras och Bhagavadghita.
  • Hur filosofin blir relevant i vardagen och i det personliga yogautövandet.
  • Hur buddhismen influerat Yogasutras.
• Yogans historia
• Pranayama och meditation
  • Regelbundet utövande av krias, Hatha yogans renings/preparations övningar.
  • Regelbundet utövande av pranayama enligt Kaivalyadham-traditionen.
  • Andningens anatomi.
  • Genomgång och regelbundet utövande av meditation och meditationstekniker.
• Mantra
• Mudras
• Chakasystemet
  • Våra sju större chakran kopplat till grundegenskaper och beteendemönster.
  • Chakrapass och chakrameditationer.
• Ayurveda
  • Doshorna, kroppstypernas kännetecken.
  • Elementen.
  • Att komma i balans med kost och yoga.

Praktisk Information

• Datum & Tid:
  • Vi startar upp, hela dagar, följande helger i oktober:
    • 8-10 samt 29-31 oktober, (kl. 09.00-18.00 fredag - söndag).
  • Därefter ses vi var tredje till fjärde vecka:
  • följande datum och tider:
    • Fredagar kl. 17.00-21.00
    • Lördagar kl. 09.00-18.00
    • Söndag kl. 09.00-18.00
    • 19-21 november
    • 17-19 december
    • 7-9 januari 2022
    • 28-30 januari 2022
    • 18-20 februari 2022
    • 18-20 mars 2022
• Plats:
  • Hornstulls strand 9 - Stockholm
• Pris:
  • 29. 900 kr, (inklusive moms), med möjlighet till delbetalning.
• Förkunskaper:
  • Du bör ha yogat regelbundet i minst ett år.
• Lärare:
  • Naomi Grosin
• Arrangör: Inbalance Yoga.

Certifiering

Inbalance yogalärarutbildning är registrerad med Yoga Alliance, (den mest erkända certifiering i världen). Detta innebär att innehåll, upplägg och kvalitet följer och granskas av Yoga Alliance organisation. Efter godkänd examination ansöker du om RYT certifiering - Register Yoga Teacher.

Om läraren

Naomi - började utöva yoga 1995 och har undervisat sedan 2000. Idag driver hon två yogastudios på Södermalm i Stockholm, den första öppnades redan 2005. Hennes huvudsakliga praktik ligger i Ashtanga yogan där hon med över 20 års erfarenhet, kontinuerligt rest till olika delar av världen, främst Indien, för att studera för de mest erfarna yogalärarna, bl.a. Sri K Patthabi Jois, Sharat Rangaswami, Maty Ezraty, Rolf Naujokat, Ron Ried, Marla Meenakshi, John Scott, Petri Räisänen, Dena Kingsburg, Chuck Miller och Tim Miller.

I de längre yogalärarutbildningarna har hon haft de mest erfarna/seniora lärarna i världen - Richard Freeman, Maty Ezraty, Ron Ried, Marla Meenakshi och Chuck Miller. Hon har även gått yin yogalärarutbildningar för Sara Powers och Paul Grilley i London. Som komplement till det fysiska yogautövandet har hon studerat till Mediyoga instruktör/terapeut för Göran Boll. Hon har även gått utbildning i restorative yoga, level 1, för Judith Lasater i London.

Sagt om utbildningen

”Först och främst vill jag tacka för allt jag har lärt mig och för att både du, Naomi och Eva verkligen har gett allt till oss alla. Ni har fantastisk kompetens och jag är verkligen mer än nöjd. Kunde inte ens drömma om att det skulle bli såhär bra. Detta är en utbildning som jag skulle rekommendera alla att gå oavsett för att undervisa eller för att fördjupa sin egna yogapraktik. Naomi och Eva är så kunniga och ger verkligen så mycket av sig själva. Strukturen på utbildningen är klockren, så mycket praktiska övningar, linjering och anatomi samtidigt som detta har varvats med yogisk filosofi, meditation, pranayama och mycket mer. En utbildningen som verkligen ger ett helhetsgrepp och som har förändrat mitt liv! Bästa valet jag har gjort!” – Josefin Persson, student 20/21

”Wow, vilken utbildning. En otroligt inspirerande utbildning med superengagerade och närvarande lärare! Känns som att det alltid fanns tid för frågor, funderingar och diskussioner. Man kände sig sedd som elev.Min bild av yoga förändrades och breddades allt mer med utbildningens gång genom att lärare och gästföreläsare tog sig tiden att djupdyka i många olika områden inom teori, filosofi och praktik. Utbildningens styrka är att den är varierad och tidigt gör dig bekväm i rollen att guida andra. Att bli bekväm i rollen att leda är viktigt för att kunna ta till sig all kunskap om asanas och linjering som utbildningen ger och samtidigt applicera den i sin egen lärarroll. Naomis engagemang, kunskap och tålamod var närvarande genom hela utbildningen och det fanns alltid tid för att bemöta funderingar och diskutera olika frågeställningar. Inbalance är en väldigt personlig studio, vilket märktes både genom den fina kontakten mellan lärare och studenter samt gemenskapen oss studenter emellan. Man kände sig alltid sedd och hörd. Rekommenderar varmt den här yogalärarutbildningen!" – Anna Åslund, student 2020/2021