Andning som ankare

Hitta ditt ankare

Vill du hitta lugnet i din yogapraktik? En där fokuset ligger i andning och rörelse istället för prestation och strävan?

Söndagen den 10 februari bjuder vi in 20 personer att ägna en hel dag åt att fokusera på andningen och hur den hjälper oss att hitta vårt ankare, vilket i sin tur utvecklar den naturliga rörelsen och medvetenheten.

Workshopen välkomnar alla typer av yogautövare - man behöver inte ha några tidigare erfarenheter av varken ashtanga eller yinyoga.

Yogaformer

Ashtanga är en dynamisk yogaform och beskrivs ofta som en av de mest fysiskt krävande yogaformerna. Det som är typiskt med ashtangayoga är att man utför ett visst antal positioner i en bestämd ordning, där andningen synkroniseras med rörelserna i ett flöde, så kallad vinyasa.

Yinyoga är en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att ge sig hän och släppa taget för att stilla kropp och sinne, medan hathayoga är en yoga med mjuka men fysiska rörelser som kombineras med andningsövningar.

Meditationen vi gör är en enkel mindfulness där vi använder andetaget som fokuspunkt. Genom att kombinera yin (vila) och yang (aktivitet) vill vi skapa en balans och öka välbefinnandet på alla plan.

Schema

• 09.00 - 09.30: Välkomstfika
• 09.45 - 11.45: Ashtanga - en rörelse med andetaget
• 12.00 - 13.00: Lunch (vegetarisk / vegansk)
• 13.30 - 15.30: Yin - en avslappnande introspektion
• 15.30 - 16.30: Sharing circle & fika
• Hemfärd

Testimonials

“Svingod vegansk mat” - Flora Wiström, författare

“Philippa & Simon möter upp med en oas i Värmlandsskogen med hög mysfaktor, fantastisk mat och hjärtligt bemötande. En plats som ger möjlighet att landa och möta Dig själv. En dagsretreat, eller hel helg, kommer fylla på med energi som räcker länge” - Camilla Ronge, yogalärare

“Jag har aldrig varit på ett sådant här inbjudande ställe förut, kändes som att komma hem.”

Praktisk info

• Datum & tid: 10 februari 2019 kl. 9:00 - 17:00
• Plats: Asphyttan Metta House, Filipstad
• Pris: 750 SEK
• Ingår:
  • Två långa yogaklasser (ashtanga & yin)
  • Stor vegansk lunchbuffé
  • Inspirerande teori
  • Yogaredskap
• Förkunskaper: Passar både nybörjare och erfarna yogisar
• Lärare: Veronica Berggren & Philippa Ergel
• Arrangör: Asphyttan Metta House

Retreat center Asphyttan Metta House

Asphyttan Metta House är ett retreat center som ligger i natursköna Asphyttan, 1 mil söder om Filipstad.

Vi som driver detta ställe heter Philippa och Simon. Vår dröm är att få fortsätta anordna kurser och workshops inom yoga, meditation och kreativitet - tillsammans med andra etablerade lärare och instruktörer - vars syfte är att sprida långsiktigt välbefinnande. Mellan retreats erbjuder vi boende (bed & breakfast), fika och lunch (sommarkafé), drop in-yoga, en vegansk restaurang, “mindful” konferenser och kulturella events.

Om lärarna

Veronica, Philippa & Simon:

Vår gemensamma vision är att ge #yogavärmland en rejäl boost - och få fler att upptäcka yogan och dess helande kraft.

Veronica Berggren är lärare och håller klasser i både ashtanga och yin i studion Ashtanga Yoga Karlstad. Veronica kommer att guida er i Ashtanga under dagen.

Vi som driver Asphyttan Metta House heter Philippa och Simon och vi startade detta retreat center för ungefär ett år sedan. Vi har praktiserat yoga och meditation regelbundet i 5 år men har först på senare tid tagit steget att guida andra. Vi började yoga på olika klasser i Sverige men har fördjupat vårt intresse och vår kunskap i Indien. Där kom vi också i kontakt med Vipassana meditation, s k insiktsmeditation. Vi håller idag klasser och retreats inom hatha, yinyoga och mindfulness.
Philippa kommer leda er i yoinyoga under dagen.