Vi får många frågor hur man gör för att få till en regelbunden yogapraktik. Hur gör egentligen yogalärarna och vad har de för knep? Vi pratade med våra yogalärare Kitty Strand och Magnus Ringberg och bad de ge oss lite råd och vägledning.

Är det dags att komma igång med träningen igen? Sommaren, semestern och kanske framförallt det fina vädret har gjort att många valt bort träningen. Så hur kommer man igång? Först och främst handlar det om att bestämma sig för något och sedan planera och agera därefter. Nu under september månad har vi även en månadsutmaning där vi guidar och vägleder hur man etablerar en daglig yogapraktik. Läs mer om den här.

Tempot är just nu högt för många inför semestrar och ledighet. Att ha disciplin till yoga och träning i vardagen kan minst sagt upplevas som en utmaning. Oavsett var man befinner sig är det viktigt att acceptera flödet i och ur olika faser och inte tappa sina rutiner. Inom yogan så pratar man om att man går igenom olika faser även i sitt praktiserande. Detta är väldigt spännande så läs läs och låt dig inspireras. Kanske kan mina ord och tankar inspirera dig och ge dig extra timmar till dygnet?

Vi på Yogobe får många frågor om allt från yoga och träning, olika skador och sjukdomstillstånd till kostråd och yogafilosofi. För att ge er medlemmar de absolut bästa svaren och samtidigt få möjligheten att ställa ännu fler frågor på olika teman kommer vi att presentera experter inom olika områden som svarar på era frågor och funderingar. Först ut är läkaren och yogaläraren Erik Myrberg som svarar på dina frågor om artros samt andra ledbesvär och skador. 

Vad känns bra när du har pms och mensvärk egentligen? Choklad och att ligga i soffan? Kanske, men forskning visar att yoga istället kan lindra dina symptom. Så testa att ta dig till mattan nästa gång!

På lördag arrangerar Yogobe och yogastudion Nirvana ett Yogamarathon mot bröstcancer. En av yogalärarna som engagerar sig denna dag är Annika Berger. Hon kommer hålla en klass, men även en föreläsning. En föreläsning om att få ett cancerbesked, om hennes tankar och känslor runt att få starta en resa man inte valt själv men börjar förstå att man måste genomföra. Här delar hon med sig av några tankar runt beskedet och en del av resan därefter. Kom och lyssna på Annika och gå på någon av alla klasser under dagen samtidigt som du får bidra till Bröstcancerfonden. 

Under veckans femte dag vill vi nu introducera dig till en helt annan träningsform, nämligen Soma. Likheterna med yogan är flera, men här får du möjligheten att stärka upp kroppen samt varva ner genom övningar inspirerade från flera olika träningsformer och discipliner. 

Så var våra 4 veckor med temat: "Sommaryoga" över och kombinationen att yoga varje dag och utmaningen #beyogaplayful får mig verkligen att längta efter mer tid på mattan. Såklart har det funnits svårigheter och en av de största svårigheterna för min del är att jag inte haft så mycket tid över till utmaningen denna gång. Förra sommaren hade jag inga måsten att fylla mina dagar med så det blev Yogobe-videomaraton nästan varje dag. I år har jag haft jobb och altanbygge på schemat, detta omöjliggör inte en daglig yogapraktik på någorlunda vis, men absolut är det andra förutsättningar.

Utmaningen att vända dig upp-och-ner fortsätter! Det är lättare än du tror, och extremt kul och inspirerande. En utmaning för kroppskontrollen och ett fint sätt att stärka musklerna över axlar, bål och ben. Våga vänd din kropp upp-och-ner!

Samma gamla hjulspår, ja men där har ni nog mig. Jag är en rutinmänniska. Och får väl erkänna att jag blir lite obekväm när någon av dem faller bort en dag. Speciellt de mer hälsosamma. Så här delar jag, i egenskap av självutnämnt rutinproffs, med mig av mina tankar runt hälsosamma rutiner och ger mina bästa tips. Kanske kan du få inspiration till några nya goda vanor i vardagen.

De kommer att komma. Dagarna när du knappt vill stiga ur sängen. Än mindre ställa dig på yogamattan, eller träna för den delen. Tröttheten tar över, eller latmasken. Här delar jag med mig av några knep för att höja motivationen när det tar emot! 

Att ha ett helt nytt år framför sig kan kännas både härligt och skrämmande. Mitt 2018 var ett år som gick i lärdomens tecken. Jag är inte SÅ mycket visare, men jag delar gärna med mig av mina tankar runt detta och ge inspiration för att komma igång med träningen.

När kroppen är trött och sinnet uppkopplat så upplever vi ingen enhet mellan kropp och själ. En yogapraktik kan få båda två i balans. 

Alla kan vi känna ett behov av att fylla på med energi då och då. Ett fantastiskt verktyg för att för att boosta dina energinivåer är att praktisera yoga!

Du har bestämt dig för att testa, eller har kanske varit på en eller två yogaklasser. Men sen då? Vad är nästa steg, vad ska man tänka på när man börjar med yoga och hur långa pass behöver man göra? Här delar Ulrica Norberg med sig av tips till dig som är ny till yoga.