De flesta av oss har förmodligen vid ett eller flera tillfällen under en yogaklass eller annan träning fått höra att vi ska dra in svanskotan, eller svansen, under oss. Men vad innebär detta egentligen? Många kan känna sig förvirrade av vad vi faktiskt förväntas ådstakomma. Här rätar vi ut några frågetecken. 

Vill du hålla igång med träningen och yogan under semestern? Läs mer om sommarens erbjudanden här! 

Vad är egentligen en yogi? Det är något jag funderat en hel del över, och även frågat mina egna lärare om hur de ser på begreppet. Här kan ni läsa både deras och mina tankar. 

12-14 februari 2016 är det återigen dags för Yoga Games att inta Stockholm! För andra året i rad arrangeras Skandinaviens största och mest inspirerande yogakonvent på Münchenbryggeriet. Yogobe finns självklart på plats. Träffa oss och ta chansen att yoga live med lärararna i vårt team.

Yoga från morgon till kväll hela helgen! Den 9-11 februari är Yoga Games tillbaka i Stockholm och Münchenbryggeriet för fjärde året i rad. Yoga Games har sedan starten i Göteborg lyckats etablera sig som Skandinaviens största och mest inspirerande yogakonvent. En helg där passionen för yoga förenar, ta chansen att yoga för din favoritlärare eller varför inte prova en helt ny lärare eller yogastil? Yogobe finns självklart på plats hela helgen!

Som medlem på Yogobe kan du bjuda dina vänner att testa Yogobe gratis i 21 dagar. Peppa dem att komma igång med sin yoga och träning online samtidigt som du får gratis Yogobe som tack när de blir betalande medlemmar. Här berättar vi hur du enkelt kan både ge och få gratisdagar – en win-win för alla!

Hur mycket plats tar du? Är det tillräckligt för dig själv? Våga ta andetag som gör att du når hela vägen ut. Låt dig expandera – och lita på dig själv. Ta plats!

Det brukar avges en hel del nyårslöften när det gamla året bli ett nytt. Och visst är det perfekt att sätta nya mål för sig själv när vi så tydligt får helt tomma blad att fylla i och med en ny kalender. Men vad är ett nyårslöfte egentligen? Det är lätt att bara kasta sig in i första bästa som haffar oss i tanken. Det vi vill ska hända eller bli. Men kan du se ditt löfte som en väg att lyfta dig, ända in i själen? 

Där vi alltid praktiserar och sättet som vi praktiserar på är det som vi skapar vanor kring och det som kroppen memorerar. Det finns överföringseffekt till andra situationer, men kroppen lär sig och kommer ihåg från det förhållande där du övar. All träning är väldigt specifik. Vill du ta med dig en egenskap från en miljö till en annan måste vi träna på det sättet eller i den miljön där vi vill kunna hantera färdigheten. Så var vill du vara avspänd? Var vill du känna dig smidig, stark och balanserad? Var vill du andas djupt och fylligt?    

Vill du få in mer vila i vardagen och släppa taget om stress och spänningar? Här kan du läsa mer om lugna och återhämtande yogaformer som finns hos oss Yogobe.

I vår nya serie blogginlägg på temat Fråga Yogobes Expert får du chansen att ställa frågor på olika teman som besvaras av kunniga och professsionella experter. Allt för att du ska få stöd och hjälp i din yogapraktik, träning och vardag där du kan må som allra bäst. I nästa frågespalt svarar de legitimerade dietisterna Sofia Antonsson och Jeanette Steijer från IBSfri på dina frågor om magproblem, i synnerhet IBS (Irritable Bowel Syndrome). 

Yoga, yoga och mer yoga! Enormt mycket inspiration under en och samma helg – vi pratar såklart om Yoga Games, Skandinaviens största yogakonvent. Tredje upplagan av Yoga Games Stockholm går av stapeln den 10-12 februari 2017 i de vackra lokalerna med utsikt över Riddarfjärden på Münchenbryggeriet. Ju tidigare du bokar din biljett, desto billigare blir det. Och ännu lite billigare om du bokar lördag och söndag med koden YOGOBE. Läs mer här! 

Under denna första dag  på temat Vågar du utforska något nytt? ska vi fördjupa oss i vår andning. En medveten andning är basen i vår yogapraktik samtidigt som det är ett fantastiskt verktyg i vardagen, och så enkelt. Små stunder av andningsfokus under dagen ger dig kraft, energi och ett lugnare sinne. Testa! Gå på upptäcktsfärd i dig själv genom ditt andetag! Du kommer snart att märka skillnad! Men tänk på att regelbundenhet är nyckeln till att skapa förändring.

För oss på Yogobe betyder ni medlemmar allt! Era tankar och önskemål är guld värda. Här bjuder vi på inspiration från några av våra medlemmar och deras tankar om att yoga hemma, om regelbundenhet och hur yogan blev en del av deras liv. Läs och inspireras, kanske känner du att du också vill dela en historia, hör gärna av dig isåfall!

Det bästa med hemmaträning är att den alltid blir av, eller? Finns det verkligen inga undanflykter? Att få till det där passet kan ibland vara svårt. Här ger jag mina bästa tips på hur jag kickade igång motivationen att träna hemma.