Här ger Tia Jumbe, ayurvedisk hälsorådgivare, yoga- och meditationslärare, tips på hur du med enkla knep kan förbättra din matsmältning och få mer näring. Du får också ett recept på kitchari: mungbönsgryta, som är balanserande för alla doshorna. 

Ditt hjärta trivs inte när du sitter stilla timmar i sträck. Det är faktiskt mer slitsamt för pumpen än att vistas som astronaut i rymden. För bättre hälsa räcker det dock med måttlig fysisk aktivitet. Läs mer om hjärtforskningen här! 

Den 8-9 september är det dags för Prana festival på Bananpiren i Göteborg! Prana kan översättas med livskraft, vilket är precis vad festivalarrangörerna vill förmedla dessa två festivaldagar. Mindfulnesscoachen Pål Dobrin är en av dem som är med och vill sprida livskraften och vänlighetens budskap. Här skriver han om hur du kan öva upp din vänlighetsmuskel. Dessutom anordnas en vänlighetstävling där du har chans att vinna riktigt fina priser. Läs vidare!

Visby och Almedalen var fantastiskt och det hände spännande grejer över allt, hela tiden. Förutom de 300 seminarierna och föreläsningarna som ägde rum varje dag var det event, mingel, affischer, flyers, TV, tal och tidningar i #Alemdalen13 som alla tävlade om uppmärksamheten. Det jag och Maya ständigt frågade oss var...Är vi på det bästa stället just nu? Missar vi något ännu intressantare tal? Har vi valt rätt lunchföreläsning?

Illustratören och yogaläraren Mia Valgren skriver om vikten av att släppa taget om det som varit och inte låta vår dåtid påverka vår nutid allt för mycket. "Händelser som inte tillåts att ta plats lämnar spår eller frön (samskaras) som kan väckas till ytan långt senare. Omedvetet så projicerar du hela tiden din dåtid på din nutid."

Ann Ringstrand, mode- och livsstilsdesigner samt grundare av klädmärket Hope, har designat en kollektion exklusiva yogatillbehör för Yogiraj, ett varumärke med tillbehör för din yogapraktik. I kollektionen “Tree of Life” möter yogan hem, mode och design. Vi har pratat med Ann om yoga, sinnen och vår plats på jorden. Läs mer här!

Tröttheten, den känns ofta som den mörka årstidens epidemi. Många känner sig orkeslösa och har brist på energi. Men det finns faktiskt en hel del tips och trix att ta till för att ta sig ur den värsta trötthetssvackan. Här ger jag pigga tips med utgångspunkt i ayurvedan!

Förändring… Låt oss umgås med ordet ett tag. Smaka på det. Vi använder oss alla av det, men vad är det, egentligen? Camilla Persson, ledarskapskonsult inom meningsstyrd organisationsutveckling, dyker här in i vad förändring verkligen innebär. 

Om du bara vill förändra en enda vana det här nya året – låt det bli vad du använder för produkter i hud och hår! Köpta krämer och schampon stör ofta hudens egen balans, och bidrar med oönskade kemikalier till din kropp. Gör din egen skönhetsvård i stället. Det är så mycket enklare än vad det låter - och roligt, dessutom! Huden och håret kommer att tacka dig genom att bli starkare, friskare och vackrare. Här delar ayurvediska hälsorådgivaren, yoga- och meditationsläraren Tia Jumbe med sig av två recept för naturlig hud- och hårdvård från sin senaste bok. 

När det ofattbara händer. Hur kan man ta sig vidare? Det handlar om tid, om ödmjukhet och eftertanke. Caroline Molse skriver här om hur hon hanterade förlusten av sin dotter, stundtals vägledd av yogan.

Self-compassion förändrade mitt liv. Det låter lite dramatiskt, men det är faktiskt sant. Med hjälp av självmedkänsla har jag kunnat hitta hem i mig själv. Men vad är det egentligen och hur har det hjälpt mig? Följ med in den första delen i ämnet!

Steget till att börja yoga kan kännas svårt. Att göra yogan till en del av din dagliga rutin – kan kännas ännu svårare. Men det går! Här får du tips och tricks på vägen till en regelbunden yogapraktik.

Hur mår kroppen, hur mår du? Just idag? Hur skulle du kunna ta hand om dig själv lite extra och samtidigt få en skönare start på dagen? Här delar jag med mig av övningarna från min bok Yoga och meditation: lär dig lyssna på din kropp som gör just det!

Välkommen till den tredje veckan på månadstemat där vi skapar en daglig yogapraktik. Det är nu dags att kika närmare på vår avslappning – något av det viktigaste vi kan ge oss själva. Denna vecka frigör vi ytterligare några minuter för oss själva med en gemensam intention: Om bara två veckor har vi en helt egen daglig rutin att följa. 

Vad längtar du efter, som få din glädje och lust att väckas till liv? Vad finns bakom den bild som dyker upp? Går det att få den kvaliteten in i ditt liv just nu? Här får du övningar och tips för att känna in dig själv och din längtan!