Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Välkommen till vår blogg

Yoga, träning och hälsoinspiration för dig

Glutenfria dumplings yogobe nillas kitchen recept

Glutenfria dumplings

23 februari 2018 | Av Yogobe

Testa att göra dumplings i helgen! Misströsta inte av den långa listan, det är galet värt det. Receptet på dumplings är av kinesisk stil och kommer från Nilla's Kitchen.

Läs hela inlägget
Utmaning varva ner yoga tra%cc%88ning cecilia gustafsson yogobe

Allt måste inte göras till en utmaning...

22 februari 2018 | Av Cecilia Gustafsson

...Det är OK att göra “vanlig” träning. Skulle så här i tider då det känns som att alla gör långlopp, akrobatiska övningar och sociala experiment, vilja lyfta att allt kanske inte måste göras som utmaningar. Mer, värre, bäst. Tider, längder och bevisbilder. Vad hände med att jogga för att rensa huvudet? Eller göra mjuk yoga för att varva ner och landa i sin kropp och sitt sinne?

Läs hela inlägget
Goda vanor pausa smart jobb yogobe

Det handlar om vanor 

21 februari 2018 | Av Camilla Oldberg

Stillasittande arbete kan som bekant leda till stela muskler och värk i kroppen. Men, detta kan enkelt förebyggas genom nya vanor. Bland annat kan vanliga stretchövningar som du gör i samband med din träning anpassas för att utföras vid skrivbordet.  Läs mer och se till att pausa smart. 

Läs hela inlägget
Forskning yoga lindra mensva%cc%88rk pms yogobe

Yoga kan lindra mensvärk & PMS

20 februari 2018 | Av Yogobe

Vad känns bra när du har pms och mensvärk egentligen? Choklad och att ligga i soffan? Kanske, men forskning visar att yoga istället kan lindra dina symptom. Så testa att ta dig till mattan nästa gång!

Läs hela inlägget
Motivation yoga tra%cc%88ning yogobe

Hur hittar jag motivationen till att yoga?

18 februari 2018 | Av Linda Åslev

De kommer att komma. Dagarna när du knappt vill stiga ur sängen. Än mindre ställa dig på yogamattan, eller träna för den delen. Tröttheten tar över, eller latmasken. Oavsett anledning så är det ju inte någon motivationsboost vi upplever. Så hur i hela friden tar vi oss då dit, till mattan, i det läget? 

Läs hela inlägget
Tunnbro%cc%88d recept organicbymommy yogobe

Godaste tunnbrödet

16 februari 2018 | Av Yogobe

Sportlovstider! Oavsett om du reser bort eller stannar hemma –  häng utomhus lite mer, packa picknicken och få frisk luft i lungorna! Här kommer bästa receptet på vägen: glutenfritt tunnbröd från Organic By Mommy.

Läs hela inlägget
Tillbaka till mattan yogobe malin magnusson

Vägen tillbaka till mattan

15 februari 2018 | Av Yogobe

Tänk att något så underbart kan bli svårt? När man av någon anledning hamnat utanför mattan ett tag så kan det faktiskt ta emot att ta fram den igen. Man kanske har haft mycket att göra och sängen eller soffan och TV:n är alltför svåra att slita sig ifrån. Till slut kanske man känner att nu MÅSTE jag komma igång! Och när något sammankopplas med krav så går många gånger lusten förlorad, även om det är saker vi tycker mycket om och mår bra av. Här delar en av våra medlemmar, Malin Magnusson, med sig av om vägen tillbaka till mattan!

Läs hela inlägget
Goda vanor andra chans utmattning yoga yogobe

Ge de goda vanorna en andra chans

14 februari 2018 | Av Yogobe

Rutinerna, de goda vanorna, som vi skulle få till. Som började så bra. Och sen kom något emellan... Många är vi som hamnat där, och tappat det där fina vi påbörjade. En av våra gästbloggare, Emma Holmgren, författare till boken Våga vara rädd – en bok om utmattningssyndrom, vill idag inspirera oss till att hitta det vi mår bra av, inifrån, och låta de goda vanorna få flera chanser om vi faller ur dem. 

Läs hela inlägget
Yoga fo%cc%88rkylning yogobe veronica ja%cc%88derlund

Yoga vid förkylning

13 februari 2018 | Av Veronica "Vevve" Jäderlund

Först kommer julledighetsförkylningen, sedan VAB-ruari, sedan är det vår och du blir kall och det känns som att du blir förkyld hela tiden, att du aldrig får komma igång. Är det okej att yoga vid förkylning, och vad kan du göra för yoga när du är förkyld? Här reder jag ut dina funderingar.

Läs hela inlägget
Viktigt for dig goda vanor nya%cc%8arslo%cc%88fte yoga tra%cc%88ning yogobe

Är det viktigt för dig?

12 februari 2018 | Av Milla Floryd

Svårt att få till rutinerna och de där goda vanorna? Då kanske de inte riktigt kommer därifrån de behöver komma, det vill säga inifrån dig själv, inte från yttre förväntningar. Här får du hjälp på traven att komma på rätt kurs igen. 

Läs hela inlägget
Ro%cc%88dbetssmoothie med hallon yogobe nillas kitchen

Rödbetssmoothie med hallon

09 februari 2018 | Av Yogobe

Mer kärlek åt alla! Nästa vecka är det Alla hjärtans dag, kanske läge att bjuda dig själv och någon kär på något gott och smäktande? Den här smoothien med rödbeta och hallon är söt och god samtidigt som den renar kroppen. En hel måltid och innehåller allt du behöver för att stå dig några timmar. Ta hand om er i februarikylan! Recept från Nilla's Kitchen.

Läs hela inlägget
Vocal sun salutations yoga chanting yogobe

Befria rösten med vocal salutations

08 februari 2018 | Av Ulrica Gulz

Har du testat att ljuda under din yoga? Röstyoga kan hjälpa dig att öppna energikanaler och ge en känsla av befrielse. Kom och testa! På Yoga Games i Stockholm håller jag en gratis drop-in-klass där vi utför solhälsningar med ljud – Vocal Salutations. Läs mer om metoden här!

Läs hela inlägget
Sj%c3%a4lvmedk%c3%a4nsla forskning

Öka din självmedkänsla - få tummen ur

06 februari 2018 | Av Yogobe

Jag tar det imorgon, jag gör det senare... Alla har vi väl varit där, att inte riktigt ta tag i det vi faktiskt behöver få gjort. Detta kan många gånger leda till en inre stress som kan vara svår att hantera. En studie visar att prokrastinering , ett så kallat uppskjutarbeteende, och stress hänger samman med hur snälla och förlåtande vi är mot oss själva.

Läs hela inlägget