Satuvaggen

Varför använda props?

07 december 2014 | Av Yogobe

Färgglada bolsters, yogaklossar, bälten och filtar. Att använda sig av redskap, eller props, har flera fördelar och kan både vara ett sätt att fördjupa din yoga, få en ny upplevelse eller att göra positionen på ett mer hälsosamt och korrekt sätt för just din kropp. Det kanske verkar avancerat men det behöver det inte vara. Det kan räcka med ett bolster under knän eller lår för att låta ländryggen slappna av. Här reder vi ut begreppet props!



Vad är props?
När man pratar om props, eller redskap, menar man extra yogamattor, filtar, bälten, straps, block och stolar. Alla saker som kan hjälpa oss att förstärka vår upplevelse i yogan. Pionjären inom yogaprops var B.K.S. Iyengar som utvecklade Iyengaryogan. Han introducerade det för att alla yogautövare skulle kunna göra yoga oavsett sin fysiska kondition eller ålder.

Varför?
Props kan hjälpa oss att utöva positionerna mer effektivt, enklare, stabilare och ge den support som kroppen behöver.

När?
Har du inte använt props innan eller på en yogaklass kan det vara svårt att veta när du ska göra det och framförallt hur. Kika på någon av våra rekommenderade videos längst ner i inlägget, testa dig fram och se vad som känns bra.

Användbara props
Filtar

Förutom att vara en värmande kompis under avslappningen i savasana är filten ett fantastiskt redskap att ha i alla möjliga positioner. Den kan ge stöd och support under knäna, i meditationen kan vi rulla ihop den unders sittbenen så att det blir skönare att sitta upp, och så kan vi låta den vara ett skönt stöd lite här och var när mattan eller golvet känns hårt.
Kika på filtar i vår Store

Yogaklossar/block
Dessa underbara saker kan användas mer än vad du kanske kan tro. I alla stående positioner, (till exempel triangeln, halvmånen) kan du använda ett block när inte handen når golvet = en modifiering som kan ge dig en helt ny upplevelse. Block förbättrar din teknik och kan öka din styrka och kroppskännedom. Kika på klossar i vår Store

Yogabolster
Dessa härliga kuddar används för att öka och ge djupare avslappning, främst inom yinyoga. De avlastar och ger stöd åt kroppen. Ha bolstret under knäna för att avlasta ländryggen i savasana, luta dig mot den i en framåtfällning eller sitt på den under meditation. Nedan rekommenderar vi videos för hur du kan använda bolsters. Kika på bolsters i vår Store.

Bälten/Straps
Alla människor är inte lika flexibla och dessutom är rörlighet en färskvara. Har du inte yogat på ett tag eller känner dig stel kan bälten vara en fantastisk hjälp. De blir en förlängning av dina armar och kan användas i positioner när man ska nå sina fötter/tår. Är du överrörlig kan de även ge dig support för att din yoga ska vara hälsosam och stödjande. Se våra videotips nedan! Kika på bälten i vår Store

Tips: Även om du har yogat ett tag, prova att använda dig av olika props och se hur det känns, kanske kan du få en ny upplevelse av din kropp och positionerna.

Videorekommendationer med props

5 minuter:

15 minuter:

30 minuter:

45 minuter:

988788 219051151621813 1970082099 n

Yogobe

Vi skriver, kurerar, skapar och gör vårt yttersta för att inspirera och guida våra läsare och medlemmar till balans och hållbar hälsa. När du saknar kunskap eller material inom ett visst ämne, tveka inte att kontakta oss: info@yogobe.com

Vill du också ha tillgång till vårt videobibliotek?
Logga in Prova gratis
Yogobe Nyhetsbrev
Vill du få inbjudningar, tips och inspiration direkt i din brevlåda online?

Läs vårt senaste nyhetsbrev