Hur mår barn när den vuxne är stressad och ur balans? För fyra år sedan brakade Annika Bergh ner i marken med full kraft. Hon hade drabbats av utmattningssyndrom. När hon insåg att sonens ständiga magvärk varierade med hennes eget mående förstod hon att det inte bara var hon som levde i en otydlig, förvirrande situation.
Klokare nu
”När du är stressad blir jag stressad.” Så enkla och visa ord, perfekt formulerade av min yngste son. Han säger det med blicken stadigt fäst i min. Jag anar besvikelse och bestämdhet i hans kroppsspråk. Jag blir skamsen över att jag låtit min stress spilla över på honom, igen, men fylls samtidigt av oändlig tacksamhet. Jag är så glad att vi är på andra sidan utmattningssyndromet och att vi är så mycket klokare nu. Vår vardag är numera i balans, även om vi då och då snubblar till.
Stormen
Vi lever som i symbios, mina barn och jag, som vissa svampar och träd. Jag försöker vara det stadiga trädet med rötter långt ner i den trygga jorden.
För fyra år sedan lossnade de där rötterna och jag brakade ner i marken med full kraft. Jag hade drabbats av utmattningssyndrom. En sjuk arbetsmiljö ledde till ett liv i total obalans. Jag hade fullt upp med att själv förstå vad det var som hände med min hjärna och kropp och märkte till en början inte hur mycket barnen påverkades av min sjukdom. Väckarklockan kom när jag insåg att sonens ständiga magvärk varierade med mitt eget mående. Värken tilltog när jag mådde sämre och lättade lite när jag hade en bra vecka.
Då förstod jag att det inte bara var jag som levde i en otydlig, förvirrande situation. Hur tolkar egentligen ett barn att en vuxen i familjen har blivit sjuk och inte längre tål ljud, stim och stök? När minsta lilla fråga om när maten är klar kan mötas av orimlig irritation för att hjärnan redan kokar över av utmaningen att få kvällsmat på bordet. Det är nog lätt för barnet att dra slutsatsen att kanske, hemska tanke, är det mitt fel. Därför är det så viktigt att förklara för barnen, att göra situationen tydlig. ”Det är absolut inte ditt fel att jag har blivit sjuk. Och jag älskar dig fortfarande precis lika mycket fastän jag har blivit både vimsig, knepig och knasig.”
Efter denna insikt letade jag febrilt efter en bok som kunde hjälpa mig förklara för mina barn vad det var som hände. Det fanns ingen. Då bestämde jag mig för att skriva den själv när jag blivit frisk.
I balans
Nu är boken klar. Den fick titeln Tokstressad – hur du hanterar sjukt stressade vuxna. Vi skrev den tillsammans, barnen och jag, och med den försöker vi dela med oss av det vi lärde oss under vår jobbiga resa dit där vi är idag. Med lite humor och mycket kärlek förklarar vi vad stress är, vad som händer när någon har blivit sjuk av stress och vad man kan göra åt det. Och barnen delar med sig av sina bästa tips och tricks.
Jag har läst att symbios ofta leder till samevolution, att de inblandade arterna utvecklas tillsammans och anpassar sig till sin växelverkan. Och jo, det är nog precis det som har hänt. Även om det fortfarande blir fel ibland, har vi lättare att hantera utmaningarna på ett bättre sätt nu. Friska skott har skjutit upp ur den fallna stammen och nya starka rötter har letat sig ner i jorden. Vi ger varandra näring, kraft och insikter. Och mina små svampar? Jodå, de frodas och växer så det knakar!
Videor på ämnet
Andas with
Vi upptäcker det naturliga, avslappnade andetaget med hjälp av två mjuka övningar.
För att kunna se en hel video behöver du vara inloggad som betalande medlem på Yogobe. Är du ny till tjänsten? Prova gratis i 7 dagar utan bindningstid – klicka och kom igång här!
Länk- och lästips
- Stressprogram för mentalt välbefinnande, med leg. psykolog Mona Drar
- Onlinekurs: YOMI vid stress & oro
- Yoga kan göra skillnad hos barn och tonåringar, av Angelica Henriksson
Mer om Annika Bergh
Annika har en passion för allt som rör kommunikation: foto, text, formgivning, illustrationer och det mänskliga oss emellan. Från början utbildad civilekonom som bytt ekonomistyrning och stela dräkter mot kreativ marknadsföring och sköna sweatshirts. Hon har även arbetat med förändringsprocesser för individer i grupp.
Annika brinner för att synliggöra barnens situation i familjer som drabbats av utmattningssyndrom. Hon är aktuell inom ämnet med den nyutgivna boken Tokstressad – hur du hanterar sjukt stressade vuxna som hon skrivit tillsammans med sina barn.
