Header 2048x700 barnyoga

Barneyoga

Om barneyoga

I barneyoga får barna røre seg, leke, være kreative og lære seg enkle verktøy som de kan benytte seg av for å ha det bedre i hverdagen. Barneyoga er en prestasjonsfri sone. Det er et tolerant sted hvor barnas velbefinnende øker gjennom at de får leke, lære, lytte og være akkurat slik som de er.

Yogavideoer online

Oppdag hva yoga kan gjøre for barna ved å prøve yoga med Yogobe. Nedenfor finner du anbefalte videoer, eller gå til VIDEOER her på Yogobe for å ta del i hele vårt videobibliotek. 

Hva er yoga for barn?

Tenk leken, tillatende yoga hvor alt er i orden og hvor det fremfor alt handler om å ha det gøy. Den største forskjellen mellom barneyoga og andre aktiviteter er at de ikke finnes noen konkurranse eller prestasjonsjag på hvordan det skal se ut eller være. Fokus er å ha det bra, roe ned og bruke kroppen fysisk samtidig som fantasien får et kreativt spillerom. Rett og slett la yogaen være slik den er.

Hva skal man tenke på?

La barna selv bestemme om de vil være med eller ikke. De blir ofte nysgjerrige og hermer etter enkelte bevegelser når de ser voksne gjøre dem. Det er viktig å legge bort alle krav til perfeksjon eller prøve å få dem til å gjøre akkurat som deg.

Hvordan virker det?

Barneyoga kan se ut på forskjellige måter. Øvelsene kan gå ut på å imitere ulike dyr eller oppdage hvordan bevegelse og pust påvirker oss. Man kan jobbe med yogaeventyr og la barna lage sin egen historie. For eksempel kan du fortelle en historie hvor barna går rundt i skogen, ørkenen, strandel eller lignende og møter ulike dyr, og la dem bestemme hvordan dyrene skal se ut. Man kan lære barna enkle pusteteknikker som dype åndedrag, avspenningsøvelser, synge og gjøre visualiseringsøvelser. Det er også vanlig å la barna herme etter deg som voksen når du gjør yoga, ved å leke ved siden av yogamatten din.

Hvorfor barneyoga?

Yoga er en metode som sørger for at hele barnet har det bra, både i kropp, sinn og sjel. Yoga for barn kan for eksempel gjøre at barna blir mer bevisste sine følelser, får bedre selvtillit og har lettere for å konsentrere seg. Andre effekter inkluderer økt fysisk smidighet, koordinasjon, balanse og mer energi. Når barn lærer seg teknikkene i yoga kan de, akkurat som voksne, møte livet utfordringer litt bedre. De lærer hva de kan gjøre hvis en situasjon føles vanskelig, for eksempel å håndtere irritasjon eller sinne.

Yoga i skolen 

Flere og flere oppdager hvordan yoga kan hjelpe barn med å få verkøtøy som kan bygge en bærekraftig helse. Innen skoleverden begynner dørene sakte, men sikkert, å åpnes for å tilby elevene yoga. Her kan du lese mer om et av alla initiativ, barneyogaprosjektet i Alingsås. 

"Var det varmt väder yogade vi utomhus, och annars var det perfekt att yoga lite i vardagsrummet. På det sättet började jag få en rutin i vardagen och plötsligt hade det blivit en vardagssak för mig och henne att göra yoga tillsammans." - Sigdís Rutardottír, en av Yogobe's inspirerande medlemmar.

Sigdis barnyoga yogobe
Yoga med barn
Barnyoga sja%cc%88lvka%cc%88nsla yogobe emelie steen
Yoga kan stärka barns självkänsla
Blogg 1200x627barnyoga 1 1024x535
Yoga med barnen & Yogobe
Johanna mammavardagen yogobe blogg
Att få ihop vardagen som småbarnsförälder

Video med fokus på barneyoga

Placeholder
5 min
Hitta koncentrationen
Barnyoga: Enkla, lunga, övningar som hjälper dig att hålla fokus på en uppgift.
5
 
Spara Google Calendar
Emelie Steen, 5 min
Barnyoga: Enkla, lunga, övningar som hjälper dig att hålla fokus på en uppgift.
  • Merk som favoritt
  • Tidsplan
  • 5
     
    Spara Google Calendar
  • Legg til i spilleliste
  • Gjør tilgjengelig i offline mode
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Lukk
Placeholder
5 min
Yogasaga för hela familjen
Barnyoga: En saga och övning där ni kan mötas på ett lekfullt sätt.
5
 
Spara Google Calendar
Emelie Steen, 5 min
Barnyoga: En saga och övning där ni kan mötas på ett lekfullt sätt.
  • Merk som favoritt
  • Tidsplan
  • 5
     
    Spara Google Calendar
  • Legg til i spilleliste
  • Gjør tilgjengelig i offline mode
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Lukk
Placeholder
3 min
Sittande yogaövning
Barn & ungdom: En lugn övning med ljud för fokus och uppmärksamhet.
3
 
Spara Google Calendar
Emelie Steen, 3 min
Barn & ungdom: En lugn övning med ljud för fokus och uppmärksamhet.
  • Merk som favoritt
  • Tidsplan
  • 3
     
    Spara Google Calendar
  • Legg til i spilleliste
  • Gjør tilgjengelig i offline mode
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • E-mail
  • Lukk

Flere relevante videoer Chevron blue