Hjälp kropp och sinne att komma till ro inför natten och låt dig vaggas in i djup avslappning.

Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.

Från görande till varande, omfamna vila inför nattens sömn.

Djup vila för hela dig med kristaller.

Mjuk yoga med lång avslappning för att varva ner efter dagen.

För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.

För de dagar du sovit dåligt – lyft dig själv, energin in i dagen och påminn dig själv om dagens möjligheter.

Om du vaknar under natten – vaggas närmare, eller tillbaka till, sömnen.

Om du vaknar under natten – vaggas närmare, eller tillbaka till, sömnen.

Landa i sängen och guidas in i tacksamhet och avslappning för att somna gott.

Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.

Dra dig tillbaka för dagen, in i ditt skal, och vila in i nattens sömn och återhämtning.

Liggande kroppsscanning som förbereder dig för en god natts sömn.

Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – utan musik.

Känn tacksamhet och fokusera på guldkornen från dagen som varit – med musik.

Smält och strukturera intrycken från dagen för att lättare kunna somna på kvällen – utan musik.

Smält och strukturera intrycken från dagen för att lättare kunna somna på kvällen – med musik.

En guidad djupavslappning för när du vill varva ner och somna gott, eller ladda batterierna under dagen.

En guidad djupavslappning för när du vill varva ner och somna gott, eller ladda batterierna under dagen. (Med intro)

En stunds ljuvlig återhämtning och avspänning för att få ny kraft.

En avslappningssaga som leder till en något djupare avslappning.

Gör dig redo för att gå och lägga dig med rörelser på golvet och avslappning i sängen.

En guidad avslappning att använda för att släppa på spänningar i kroppen efter yogan eller som återhämtning.