Styrka och smidighet

Styrka och smidighet

I underbara Augusti, när naturen är som skönast och mest fylld av energi, spenderar vi en härlig retreat tillsammans. Runtomkring oss har vi Granös milsvida skogar, älven och lugnet, och norrlandsnätternas ljus.

Detta retreat leds av vår omtyckta yogalärare Maria Axelsson, och under helgen med henne låter vi dig pausa vardagslivet och fokusera helt på dig själv. Med hjälp av stärkande lugn ashtanga, härlig yin yoga och meditation hittar vi vägar att stanna upp och blicka inåt, och skapa välmående både fysiskt och mentalt. Vi äter gott, har utrymme för vila, och allt du behöver göra är att bara vara, och låta dig guidas och fyllas på.

Tema: Styrka och smidighet

Mindre stress, bättre psykiskt välmående och bättre sömn. Det är exempel på varför så många väljer att utöva yoga. Och forskningen visar att de har valt rätt! Majoriteten av forskning gjord här i väst fokuserar på den fysiska yogan, vilket ashtangayogan utan tvekan är en del av. En fysisk form av rörelser som stärker kroppen, tränar upp balansen och gör kroppen behagligt avslappnad efteråt.

Några av fördelarna med ashtangayoga:

• Gör kroppen starkare.
• Gör kroppen mer vig och flexibel.
• Ökar blodcirkulationen och syrehalten i blodet.
• Ger ett inre lugn.
• Lindrar smärta och förbättrar funktion i nacke och rygg.
• Bygger upp immunförsvaret.
• Ökar koncentrationsförmågan.
• Ger bättre sömn.

Yogaklasserna under helgen består av både den fysisk ashtangayogan och den lugnare yin yogan – allt för att du ska kunna landa i kroppen och hitta just din återhämtning. Maria brukar skapa retreats med mycket kärlek och glädje, så när du reser hem igen på söndagen hoppas och tror vi att du är påfylld med lugn och harmoni och goda känslor, såväl som med övningar och redskap för att bibehålla harmonin och närvaron även i din vardag. Ingen erfarenhet behövs för att hänga med, och har du yogat förut kommer du få utmaningar i förhållande till vart du är nu och kommer kunna utveckla din yoga under helgen.

Schema för helgen:

• Fredag
  • 15.00 Möjlighet att checka in
  • 17:00  Presentation/Välkommen Fysisk yoga – Meditation
  • 19.00 Middag
• Lördag
  • 07.30-08.00 Meditation i Glashuset
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.00-11.30 Fysisk yoga/Ashtanga
  • 12.00-13.00 Lunch
  • 16.00-17.45 Yin yoga
  • 18.00-19.30 Middag
• Söndag
  • 07.30-08.00 Meditation i Glashuset
  • 08.00-09.00 Frukost
  • 10.00-11.45 Fysisk yoga/Ashtanga + Yin och avslutning
  • 12.00-13.00 Lunch

Mat & Boende:

• Maten
  • Serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité.
• Boende
  • Vi bor i natursköna Granö. Du väljer själv om du vill bo uppe i fågelnästen eller på ekohotellet.

Kostnad:

• Kostnad yogakurs:
  • 2500kr
• Kostnad för boende och mat 2 nätter:
  • 
Ekohotellet Enkelrum 3500kr
  • 
Ekohotellet Del i dubbelrum 3100kr 

  • Fågelnäste Enkelrum 7200kr

  • Fågelnäste Del i dubbelrum 5200kr

Praktisk Information:

• Datum:
  • 13-15 augusti, 2021
• Tid:
  • fredag 15:00 - söndag 14:00
• Plats:
  • Yogaretreats Norrland - Granö Västerbotten
• Pris:
  • Kostnad yogakurs: 2500kr
  • Kostnad för boende och mat 2 nätter:

  • Ekohotellet Enkelrum 3500kr

  • Ekohotellet Del i dubbelrum 3100kr 

  • Fågelnäste Enkelrum 7200kr

  • Fågelnäste Del i dubbelrum 5200kr
• Förkunskaper:
  • Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • Yogakurs, mat och boende
• Lärare:
  • Maria Axelsson
• Att ta med:
  • Yogamatta
• Arrangör: Yogaretreats Norrland

Om läraren:

Maria Axelsson (Fd. Bergmark) - är grundaren av Yogaretreats Norrland, arbetar heltid med yoga genom Yogastudion Umeå, och har haft yogan i sitt liv i snart 20 år. Med många långa resor i Asien i bagaget har hon provat det mesta inom yogastilar och yogafilosofi, men har också hittat sin egen väg: Enkelheten.

”Att leva enkelt och inte brusa upp sig över onödiga saker är ganska mycket hur jag lever mitt liv. Jag gillar inte det flummiga i yogan, utan för mig är min tid på yogamattan egentid; ett sätt att tanka min kropp och min själ. Jag får ofta höra att många gillar mitt sätt att undervisa just för att jag är så vanlig. För mig är retreatsen ett härligt tillfälle att få djupdyka i yogan en lite längre tid, bara vara här och nu, och guida människor i den upplevelsen.”