Yogaresa och Funktionell Träning Porto Plomari

Yogaresa och Funktionell Träning Porto Plomari

Följ med TaudienTraining och Apollo till Porto Plomari på Lesvos för en härlig resa! En vecka att minnas fylld av träning, glädje, avkoppling och massor med inspiration att ta med dig hem! Fokuset på denna träningsvecka ligger på funktionell styrka och yoga, med en lite mindre grupp och två tillgängliga instruktörer.

Hotellet ligger på gångavstånd ca 1 kilometer öster om Plomaris hamnby. Vid torget finns charmiga ouzerier, caféer och tavernor med varm grekisk atmosfär. På platsen där hotellet ligger idag fanns det under århundraden anrik produktion av tvål och olivolja. Resterna av de gamla fabriksbyggnaderna finns kvar och bidrar till en särskild atmosfär i det kulturskyddade området. I hotellets mitt ligger infinitypoolen med utsikt över havet. Stränder finns på båda sidor om hotellet, en stenstrand och en blandstrand. I restaurangen tar kärleken till den grekiska matkulturen stor plats och menyn är fylld av traditionella rätter i modern tappning. Köket bygger framförallt på lokala råvaror, i största mån ekologiska och närproducerade. Vinkällaren erbjuder såväl lokala som internationella viner, allt omsorgsfullt utvalt för att passa menyn. Utsikten från träningen är hänförande med havet som ett vykort framför. På hotellområdet finns även en bana för padeltennis, gym med havsutsikt och i omgivningarna finns löprundor och fina vandringsleder är tillgängliga uppe i bergen.

Vi sätter högt värde vid ett personligt bemötande och god sammanhållning i gruppen. Maxantalet på resan är 40 personer och våra instruktörer finns hela tiden nära till hands för att kunna ge dig det lilla extra. På kvällarna möts vi upp i baren och middagarna intas tillsammans. Det går med andra ord utmärkt att åka själv på en träningsresa då du aldrig är ensam när du inte vill.

Preliminärt program:

• Söndag 5 juni

  • 16.30 – 17.30 Hatha Yoga

  • 18.30 Välkomstmöte
  • 
19.00 Middag
• Måndag 6 juni

  • 07.30 – 08.30 Yin Yang Yoga

  • 08.30 - 09.00 Core
  • 
08.30 – 10.00 Frukost

  • 10.00 – 11.00 Powerwalk i omgivningarna & in till byn

  • 11.15 - 11.35 Aqua Tabata 

  • 11.35 - 12.15 Aqua Yoga
  • 
15.00 -16.15 Workshop – Solhälsning och The big 3
  • 
16.30 – 17.30 Freepower och avslappning

  • 19.00 Middag
  • 
20.30 Kvällsöverraskning
• Tisdag 7 juni

  • 07.30 – 08.30 Yoga 30 min + Yoga nidra 30 min 

  • 08.30 – 10.00 Frukost
  • 
10.00 – 11.00 Vinyasa Yoga
  • 
11.15 - 12.00 Funktionell Styrka
  • 
12.15 - 13.00 Skadeförebyggande träning 

  • 15.00 Olivoljeprovning
  • 
19.00 Middag
• Onsdag 8 juni

  • 07.30 – 08.30 Les Mills BodyBalance
  • 
08.30 - 09.00 Bootywork

  • 08.30 – 10.00 Frukost

  • 10.00 – 11.00 Poweryoga
  • 
11.15 - 11.45 Les Mills Barre

  • 12.00 - 12.30 Aqua Tabata
  • 
15.00 – 16.15 Silent walk

  • 16.30 – 17.30 Yin Yoga

  • 19.00 Middag
• Torsdag 9 juni

  • 07.30 – 08.30 Yin Yang Yoga

  • 08.30 - 09.00 Core
  • 
08.30 – 10.00 Frukost

  • 10.00 – 11.00 Vinyasa Yoga
  • 
11.00 - 12.00 Workshop - Paryoga
  • 
15.00 Vinprovning

  • 19.00 Middag

  • 20.30 Månhälsningar
• Fredag 10 juni

  • 07.30 – 08.30 Yoga 30 min + Yoga Nidra 30 min 

  • 08.30 - 09.00 Bootywork
  • 
09.00 – 10.00 Frukost

  • 10.00 – 10.45 PowerTraining
  • 
11.00 – 12.00 Workshop – ”Pranayama”

  • 15.00 – 16.00 Funktionell Styrka
  • 
16.00 – 16.30 Kontorsyoga 

  • 16.30 - 17.00 Yoga Nidra

  • 19.00 Middag
• Lördag 11 juni

  • 07.30 – 08.30 Wake Up with the Sun(Salutations)

  • 08.30 – 10.00 Frukost
  • 
10.00 – 10.45 Freepower
  • 
11.00 – 11.20 Aqua Tabata
  • 
11.20 - 12.00 Aqua yoga

  • 15.00 – 17.00 Hiking
  • 
18.00 Avslutning

  • 19.00 Middag
• Söndag 12 juni

  • 07.30 – 08.30 Yin Yoga

  • 08.30 – 10.00 Frukost

  • 10.00 – 11.00 Poweryoga

Praktisk Information:

• Datum: 5 - 12 juni 2022
• Plats:
  • Porto Plomari, Lesvos, Grekland
  • Flyg från Stockholm, Köpenhamn
• Pris: 12 998:- inkl moms 736:-
• Förkunskaper: Inga förkunskaper
• Vad ingår:
  • – Flygresa tur & retur
  • – Boende (del i dubbelrum)
  • – Halvpension (frukost och middag)
  • – Transfer tur & retur
  • – Måltid ombord på planet
  • ​- Träning, yoga, workshops och andra aktiviteter enligt program
• Arrangör: TaudienTraining i samarbete med Apollo

Om lärarna

Jessica Nylén - För Jessica handlar träningen om så mycket mer än bara styrka och kondition. Det handlar även om att utmana sig, att kunna lyssna inåt och lära känna sig själv. Jessica är otroligt uppskattad för sin glädje och energi i en fin kombination av balans med ett lugn och ett djup. Med hennes behagliga röst lyckas hon både utmana och beröra på samma gång. Hon älskar helheten med träningsresor med att lära känna alla även utanför yogamattan och glädjen som det för med sig. Efter över 20 år i branschen och lika många träningsresor är det fortfarande lika underbart att inspirera andra.

Mathilda Forsby - Som yngre tillbringade hon många timmar i ishallen och stallet, men på senare år har gruppträning med dess fantastiska lagkänsla tagit över. Värme, ödmjukhet, energi och nytänkande är något som Mathilda vill sprida vidare under sina klasser. Idag instruerar hon allt från Bodycombat till Barre och leder yoga för IFK Göteborg. Hon ansvarar även för de digitala yogaklasserna för Nordic Wellness. Mathilda är utbildad dietist och skriver nu sin masteruppsats om gravida kvinnors matvanor. Hon har ett extra intresse för idrottsnutrition och tror både på medvetet ätande och livsnjutning – med andra ord en balans mellan broccoli och choklad.

OBS: Mindre ändringar i programmet och ändring utav instruktörer kan förekomma