Yogahelg Örenäs Slott

Om helgen

Kom bort från vardagsbekymmer, fyll på energi på bästa sätt genom en avslappnande och inspirerande yogahelg på Örenäs Slott. Här får du får den hjälp som du önskar från professionella och hjälpsamma instruktörer samt trevlig sammanhållning.

Vi har ett gediget program för helgen där du får prova på flera olika yogapass, komma igång eller utveckla din yogapraktik, ta del av inspirerande workshop, njuta av lugnet i fantastisk natur samt god mat på hotellets prisbelönta restaurang. Oavsett om du är van yogautövare eller helt nybörjare så kommer du kunna vara med. Övningarna på klasserna anpassas och det är hela tiden två instruktörer som finns med för att ge dig assistering eller kunna hjälpa dig med enklare alternativ eller utmaningar.

Professionalitet, engagemang och personlighet genomsyrar allt vi gör för att du ska få uppleva en helg med träningsglädje, energi och balans. Hit kan du åka med din partner, kompisen kollegan eller på egen hand. Många väljer även att åka själva då du aldrig är ensam om du inte vill. Måltiderna sker tillsammans och genom gemensamma intressen hittar man snabbt likasinnade att samtala med.

Om lärarna

Gabrielle Achiniotis
Gabi är en lättsam och kreativ person. Njuter som mest på yogamattan när hon får vara där med lekfullhet och gärna med flera skratt. Startade som gruppträningsinstruktör inom dans för mer än tio år sen men fokuserar nu enbart på yoga. Gabis klasser genomsyras av intelligenta sekvenser där hon strävar efter att ge kunderna redskap att nå kroppslig intelligens som de kan ta med sig i vardagen, gärna genom att leka fram kunskapen. Hennes tro är att så du rör dig på mattan så rör du dig i vardagen och utifrån det skapar hon sina klasser med en stor medvetenhet om kroppen.

Till vardags undervisar Gabi i idrott och hälsa på en högstadieskola. För att må bra och koppla av så umgås hon med sin familj, vänner, yogar och älskar att prova nya saker, stora som små. Det ger energi!

Åsa Åberg
Åsa arbetar på Filborna Arena i Helsingborg som gruppträningskoordinator och ansvarig för yoga-, aqua- och seniorträningen. Nyfikenheten till yogan kom via hennes första graviditet då hon drev eget företag, arbetade mycket och behövde hitta mer balans i livet. Yogan blev ett perfekt komplement till att hantera familj, arbetsliv och att skapa ett hälsosamt förhållningssätt till sin egen kropp och själ.

Hon tittar nyfiket på hur yogans urgamla läror kan göra oss nutida människor gladare, lugnare och mer harmoniska. Åsa arbetar med yogan på ett hållbart och hälsosamt sätt och guidar med en behaglig röst och mycket värme. Favorit just nu är Yoga Nidra och dess effekt med återhämtning.

Praktisk info

• Datum: 8e - 9e augusti 2020
• Plats: Örenäs Slott, Ålabodsvägen 193, Glumslöv
• Pris: 2900 SEK
• I priset ingår:
  • Boende i dubbelrum (sidobyggnad, ej slottet)
  • 1 lunch
  • 1 brunch
  • 1 eftermiddagsfika
  • En 2-rätters middag
  • Frukostbuffé
  • Samtliga Yogapass
  • Workshops
• Lärare: Åsa Åberg & Gabrielle Achiniotis
• Arrangör: TaudienTraining

Program

Lördag:
09:30 Samling och välkomstfika
09:45 Tona in helgen – Träffa instruktörerna och dina yogavänner för helgen. Få information om det praktiska och genomgång av helgens program.
10:30-11:15 Hatha Yoga “Släpp vardagen” med Åsa – Släpp vardagen och landa in i nuet. Denna yogaklass arbetar vi oss igenom de klassiska positionerna och grundläggande andning. Här finns möjlighet att utmanas – både för dig som nybörjare och van yogautövare.
11.20 – 12.15 MediYoga med Åsa –Kärnan i MediYoga är att skapa ökad balans; fysiskt, mentalt och emotionellt. Det kan definieras som en form av body-mind träning; en helhetsträning som stillar sinnet, ökar kroppsmedvetenheten och balanserar kroppens nerv- och hormonsystem. Mediyogan bidrar även till ökad rörlighet, flexibilitet och styrka.
12:15-13:15 Slottets goda lunchbuffé
13:15-14:00 Workshop med Gabi “Meditation i vardagen” – Under denna workshop arbetar vi både praktiskt och teoretiskt. Vi identifierar våra tankemönster och utmanar dem med meditativa övningar.
14:15-15:15 Fysisk workshop med Gabi - ”Applied Yoga” med Gabi - Detta är en fysisk workshop där vi använder några av yogans positioner för att nyfiket undersöka vårt egna rörelsemönster. Vilka muskler är du i kontakt med och vilka behöver du bli påmind om. Med lätta tekniker kan vi hjälpa varandra att hitta tillbaka till kontakten med de glömda musklerna för att få så mycket ut av yogan som möjligt.
15:30-16:15 Freepower med Gabi - Fysiska tekniker och mental inställning som ger dig skärpa, koncentration och mer pondus. Meditation som start och slut och däremellan energiska rörelser från kampsportstekniker som ger explosivitet och kraft. Blandningen är tjusningen.
16:20 – 16:40 Yoga Nidra med Åsa – En meditationsteknik som även kallas yogisk sömn. Här låter vi kroppen somna in samtidigt som vårt sinne bibehåller fullt fokus och medvetande. Yoga Nidra hjälper oss att hitta en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar.
16:40 Fika och egen tid med ex promenad eller njuta i hotellets badtunna.
19:30 Bistrons 2-rätters middag (förrätt och huvudrätt). Finns möjlighet att köpa till dessert på plats.

Söndag
07:30-08:15 Vinyasa Yoga “Wake Up and Tune In” med Gabi – Börja dagen med att väcka kroppen och sinnet i denna mjuka flödesklass där vi kombinerar andning med rörelse.
08:15-09:15 Frukostbuffé
09:15-10:00 Workshop ”Livshjulet” med Åsa – Vi stannar upp och gör en nulägesanalys av våra liv. Vart befinner du dig och vart vill du vara?10:15-11:15 PowerYoga “Solarplexus“ med Gabi – En kraftfull och dynamisk klass där vi utgår från vår core och utmanar vår inre fysiska och mentala kraft.
11:30-12:30 Yin Yoga med Åsa “Heart & Soul” – En klass där du får varva ner och landa i nuet, precis som det är. En riktig boost för både kropp och själ. Yinyoga är en passiv form av yoga där vi håller positioner under en längre tid, vanligtvis 3-5 minuter. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi och lugnar ditt sinne. En perfekt avslutning på helgen.
12:40-13:15 Tona ut helgen
13:15 Slottets goda brunch