Yoga grundutbildning

Om kursen

Denna yogautbildning är idealisk för dig som vill dyka djupare in i yogans fantastiska värld, oavsett om det är för din egen skull eller för att du önskar att bli yogainstruktör. För att kunna ge till andra måste vi först ge till oss själva och därför kommer stor vikt att läggas vid hur du kan fördjupa och stärka din personliga yogapraktik. Grundutbildningen berör grunderna i yogan såsom yogans historia där vi går igenom olika yogastilar för att öka din förståelse kring varför yogan ser ut som den gör idag.

Teorisessionerna ägnas åt linjering utifrån ett österländskt och västerländskt perspektiv med fokus på anatomi, biomekanik och fysiologi. Förutom den teoretiska delen tillkommer den mentala och spirituella som vi kommer att diskutera med utgångspunkt i den yogiska filosofin.

Under tre dagar kommer du att få dyka ner i:

• Yogans bakgrund
• Yogans filosofi
• Skapa genomtänkta och välplanerade yogaklasser
• Pedagogik & ledarskap
• Fysiska yogapositioner med fokus på anatomi och biomekanik
• Andningsövningar
• Meditation
• Hur du skapar din egen Sadhana (yogapraktisering på hemmaplan)

Om läraren

Med snart ett decennium inom träning- och rörelsebranschen har Moa Westman med sin beteendevetenskapliga bakgrund fått en djupare förståelse för hur kroppen och sinnet hänger samman. Moas passion är att få andra människor att upptäcka sin unika kropps potential och se möjligheterna med kroppens otroliga rörelseförmåga. Ibland behöver kroppen svettas och flöda, medan andra gånger behöver den lugn och återhämtning. Därför kan variationen på Moas klasser gå från detaljrika rörelser, flöden och lätthet till mjuka och läkande positioner. En kombination som är oslagbar och hållbar för kroppen, sinnet och själen.

Praktisk information

• Datum: 25 - 27 september 2020
  • Tid: Kl 07.00 25 sept - kl. 14.30 27 sept
• Plats: Yogastudion Umeå, Skolgatan 95, Umeå.
• Pris: 5990 kr
• Förkunskaper: Öppen för alla, nyfikna som erfarna
• Vad ingår:
  • En inspirerande & grundläggande manual
  • Hemuppgifter och feedback på dem
• Att ta med:  Inget

Schema

Schemat för vår helg tillsammans ser du nedan (med reservation för förändringar)

Fredag kl. 07.00-16.00

• 07.00-07.30 – Välkomna & introduktion
• 07.30-09.30 – Meditation & klass 1
• 09.30-11.00 – Klasskonstruktion
• 11.00-12.15 – LUNCH
• 12.15-14.00 – Vad är Yoga?
• 14.00-16.00 – Asana laboration
• 16.00-17.00 – Assistering

Lördag kl. 07.00-17

• 07.00-09.15 – Meditation & klass 2
• 09.15-10.30 – Klasskonstruktion
• 10.30-12.00 – Uppgift 1 & asana laboration
• 12.00-13.00 – LUNCH
• 13.00-15.00 – Filosofi
• 15.00-17.00 – Asana laboration

Söndag kl. 07.00-14.30

• 07.00-09.15 – Meditation & klass 3
• 09.15-10.30 – FRUKOST & klasskonstruktion
• 10.30-12.00 – Uppgift 2 & asana laboration
• 12.00-13.00 – LUNCH
• 13.00-14.00 – Filosofi
• 14.00-14.30 – Hemuppgifter & avrundning av helgen