Vandring, yoga & mindfulnessretreat med Ulrica Norberg & Maria Söderholm

Vandring, yoga & mindfulnessretreat med Ulrica Norberg & Maria Söderholm

Följ med oss i sommar igen på vårt vandringsäventyr i Södra Årefjällen med innehåll av mindfulness, meditation och yoga samlat under begreppet "Hikefulness". Vi bor på mysiga Hotell Åre Fjällsätra som bara ligger några hundra meter från Undersåker tågstation.


Tillsammans med den erfarna vandringsguiden och kloka gruppledaren Maria Söderholm och vandraren/yogaläraren/författaren Ulrica Norberg har vi satt ihop en skön långhelg i naturens tecken. Maria och Ulrica kommer vara dina gruppledare under dagarna. Båda är rutinerade gällande att hålla och organisera hälsovandringar i Skandinavien och på olika platser runtom i världen. Dessutom tar vi tillfället i akt och lär oss mer om den lokala faunan och floran genom vår lokala guide som tar oss med till smultronställena och visar vad miljön har att erbjuda. Fokus ligger på god vandring, näringsrik mat, avkoppling, frisk luft, meditation och mindfulness i naturen, yoga, inspirerande föreläsningar och att få vara ett med naturen.

Om lärarna

Maria Söderholm och Ulrica Norberg leder vårt vandringsretreat tillsammans med en lokal, certifierad vandringsguide.

Maria är bosatt i Kalifornien och leder spektakulära gruppvandringar runt om i världen för olika grupper och är en oerhört uppskattad guide med sitt pedagogiska och stöttande sätt.

Ulrica arbetar som författare och yogalärare och utgår från Stockholm som bas. Hon är just nu aktuell med sin bok NOMAD – Den läkande kraften i att vandra och bli ett med naturen (Harper Collins Nordic 2020). Alla deltagare får varsitt exemplar av denna bok.

Denna duo utgår från begreppet "hikefulness" och definierar det som mindfulness medan du vandrar. Det är i naturen, på vandringsleden, i bergen som det fysiska, emotionella och spirituella samverkar och sinnena öppnar sig.  

Praktisk Information:

• Datum:
  • onsdag 11 augusti - söndag 15 augusti 2021
• Plats:
  • Hotell Åre Fjällsätra, Åre (tågstationen ligger några hundra meter därifrån)
• Pris:
  • 8650kr
• Förkunskaper:
  • Inga förkunskaper krävs
• Vad ingår:
  • - 4 nätters boende i delat dubbelrum med dusch/WC
  • Helpension exkl dryck
  • Program enligt beskrivning
  • Guidad vandring, yoga och meditation
  • Boken NOMAD av Ulrica Norberg
• Att ta med:
  • Det finns inga yogamattor på plats, ta med en egen yogamatta, gärna en reseyogamatta som är lite tunnare och lättare att bära med sig.
  • Övrig att ta med:

    • Stadiga vandringskängor eller -skor 

    • Vind- och vattentåliga kläder 

    • Ryggsäck för dagturer, dricksvattensäck är bra men inte nödvändigt

    • Myggmedel
    • Egen kaffemugg/kaffetermos som man kan fylla på med kaffe/te varje morgon till vandringen
    • Hygglig fysik krävs för heldagsvandringarna
• Lärare:
  • Ulrica Norberg
  • Maria Söderholm
• Arrangör: Inshape Travel.