Vandring & yoga i Italienska alperna 

VANDRING = YOGA! En både fysisk och mental upplevelse där du använder andning, fokusering och uthållighet för att nå ditt mål. Vi låter vandringen och yogan under veckan berika varandra.

Yogamottagningen genomför tillsammans med Manfrinato Resor och Yogacenter i Malmö vandrings- och yogaresan till Sauze d`Oulx i Piemontes alper. Vi bor i en mycket pittoresk, gammal och liten alpstad på 1500 meters höjd. Infödda italienska bergsguider ser till att vi hamnar där inte många andra hamnar.

Vandring

Vandring på hög höjd i fantastiska alpmiljöer med nya vyer och upplevelser varje dag, yoga på alpängarna och ljuvlig italiensk alpmat och fina viner.

För de som vill: världens längsta tibetanska hängbro och äventyrspark. En riktigt häftig upplevelse!

Det är inte nödvändigt att vara vältränad inför resan, men självklart får du ut mer av upplevelsen om du skaffar dig lite kondition och styrka inför vandringarna. Vandring i alperna innebär både uppför och nedför för att komma till de finaste platserna och utsikterna. Det är en fördel om du har lite styrka i ben och knän och förbereder dig på branta stigar.

Yoga

Ser vi som en väg till hälsa i kropp och själ. Yoga innehåller andningsövningar och fysisk träning som hjälper dig att slappna av och göra kroppen smidig och rörlig. Yoga har visat sig vara effektiv som stresshantering och motverkar värk och smärta som migrän. Yoga ger dig dessutom styrka, smidighet och energi till att orka mer i tillvaron.

Fokus på yoga, upplevelser, mat och gemenskap. Yoga på alpängarna och i soluppgången på hotellets terass, pick-nick med lokala läckerheter under vandringarna,det italienska alpköket och viner från Piemonte på hotell Assietta om kvällarna. Middag en av kvällarna uppe på högt beläget härbärge i Seu, känt för sin fantastiska mat. Vandring ner till byn med pannlampor under stjärnhimlen. Vi resor med små grupper på mellan 12 och 20 personer.

Fyra heldagsturer.

Vi vandrar i helt olika alpmiljöer med två guider, vilket gör det möjligt att nivåanpassa turerna. För er som vill ha lite tuffare fysiska utmaningar finns möjlighet till toppbestigningar under vandringarna. För er som vill och vågar, går vi säkrade över världens längsta tibetanska hängbro under den vandringsfria dagen. Annars kan vi rekommendera att bara ta det lugnt, boka massage, alternativt shopping och kultur i Turin.

Dagarna

Vi börjar dagarna med yoga på hotellets terrass, äter en stor frukost och hämtas med bilar för dagens vandring. Vi vandrar större delen av dagen och gör yoga på lämplig alpäng medan våra guider förbereder picknick-lunchen.

För eftermiddagens vandring delar vi upp oss i två grupper för olika svårighetsgrader. Vi skjutsas tillbaka till hotellet och pustar ut på barens terrass före dusch och kvällens härliga trerätters middag på hotellet.

Den vandringsfria dagen kan vi välja att göra promenaden över Ponte Tibetano, världens längsta hängbro över en ravin i byn.

Praktisk info

• Datum: 4 - 10 juli, 2018.
• Plats: Sauze d´Oulx, Italienska alperna.
• Pris: 9400 SEK
  • Ingår ej i priset:
    • Flygresan till och från Turin eller Milano
    • Dryck till middagarna
    • Lunch under resdagar och ledig dag
    • Vandring över hängbron Ponte Tibetano (för de som vill)
• Förkunskaper: du behöver ingen erfarenhet av yoga eller vandring tidigare för att delta.

Detta ingår i resan

• Dagliga yogaklasser av utbildade och erfarna yogalärare.
• 4 heldagsvandringar i nya utvalda miljöer. Transporter till och från vandringar.
• Transfer till och från flygplatsen (Turin eller Milano).
• 6 nätters boende på hotell Assietta mitt i byn.
• 6 middagar och 5 luncher inklusive lunch i refugio uppe i bergen.

Om lärarna

Per Söder är utbildad lärare i Kundaliniyoga. Han har tidigare arbetat som gymnasielärare och studierektor men arbetar nu på heltid med Yogamottagningen i Stockholm. Han har skrivit två böcker om yoga, Migränyoga och Stressyoga. Per är också delägare i Yogamottagningen och The Winery Hotel.

Anita Davén-Söder är delägare i Yogamottagningen och har arbetat de senaste 18 åren som barnmorska. Hon är instruktör i Mediyoga och Mindfulness samt massör och ayurvedisk hälsorådgivare.

Om resan

Vår guide under hela resan är Franco Manfrinato, född och uppvuxen i Sauze med ett äventyrligt sinne, massor av humor och stor omtanke om alla gäster.

Manfrinato Resor och Franco Manfrinato har arrangerat aktiva upplevelseresor till Piemontes alper och till Sicilien i Italien i 15 år. Företagets grundare, Malmöbon Franco Manfrinato, är uppvuxen i alpbyn Sauze d´Oulx, även kallad alpernas balkong för sina många soltimmar. Franco är skidlärare, massageterapeut och PT och driver Manfrinato resor och Manfrinato Hälso- och yogastudio tillsammans med sin fru Louise. Sedan 2015 samarrangerar de vandringsresor med Yogamottagningen och Anita och Per Söder.

För vem?

Denna resa riktar sig till alla som vill stärka själen och sitt välbefinnande med vandringar och yoga i fantastisk alpmiljö, långa middagar med vin, italiensk mat och trevliga människor.