HERE COMES THE SUN AGAIN- yoga- och wellnessretreat på Madeira i samarbete med Ving

Yoga- och hälsoretreat på Madeira

Möt våren, solen och följ naturens uppvaknande efter vintern, genom att ge dig själv en skön hälsovecka med yoga och meditation på den vackra, gröna ön Madeira!

Vi reser ner till Atlanten och bor vid lantliga staden Ponta do Sol som ligger i en liten bukt mellan Ribeira Brava och Calheta, omkring tre mil från Funchal.

Denna retreat har som mål att genom yoga, meditation och mindfulness samt närheten till havet och berg ge dig vila, ro och återhämtning efter den långa vintern. Vi praktiserar mjuk och dynamisk yoga på morgonen och avslutar våra dagar med välgörande och rogivande yin/restorativeyoga. Under dagarna får du egentid att antingen promenera längs närliggande vandringsstigar, besöka byn eller sola och bada vid poolen.

Efter denna retreat kommer du hem som ny, tack vare solen och naturen, yoga och meditation samt god mat och avkoppling!

Veckan innehåller

• Mjuk flödande hathayoga
• Yinyoga
• Yoga Nidra
• Restorativeyoga
• Mindfulnessmeditation
• Avkoppling och återhämtning

Tidig förmiddag välkomnar vi soluppgången tillsammans genom meditation och mjuk flödande Hatha yoga. Rörelser som väcker både kropp och sinne. Efter yogan väntar en god frukost och sen är vi redo att ta oss an dagen som bjuder på egen tid, antingen ihop med andra från gruppen eller på egen hand. Kanske du tar en tur till pittoreska Canico eller bara läser en god bok på en solstol vid poolen eller varför inte ge dig själv en behandling vid hotellets välkända spa!

Senare på eftermiddagen kommer möts vi igen och landar på yogamattan för Mindfulness meditation och lugnare former av yoga som Yin Yoga, Restorative yoga och Yoga Nidra.

Praktisk information

• Datum: 11-18 april
• Plats: Madeira, Ponta do Sol
• Pris: Från 18.095:- per person i delat dubbelrum.
• Förkunskaper: Inga
• Vad ingår:
  • Flyg
  • Del i dubbelrum
  • Transfer
  • Mat ombord på flyget
  • Pass och aktiviteter under veckan enligt program
  • Halvpension
• Att ta med: Egen yogamatta
• Arrangör: Livia's yoga i samarbete med Ving

Om läraren – Livia Wanntorp

Livia är certifierad viryayogalärare enligt Yoga Alliance (E-RYT-500, YACEP) med specialiseringar i både dynamisk vinyasa och hathayoga och i mer stilla former av yoga som Embodied Yin Yoga, Yoga Nidra, Restorative och terapeutisk yoga. Livia är också certifierad i Integrative Somatic Trauma Therapy och diplomerad i Stresspedagogi med kognitiv inriktning samt utbildad i olika typer av somatiska tekniker med fokus på embodiment och stresshantering.

Genom kurser, workshops och klasser i Sverige och utomlands lär Livia ut en egen typ av yoga som kännetecknas av balans mellan rörelse och stillhet. Livia är också huvudlärare vid Axelsons Institutets yinyogalärarutbildningar. Livia driver sitt yogaföretag Livia’s yoga och skriver artiklar och bloggar för Yoga World.

En stärkande yoga är den yoga som du anpassar till din kropp och inte tvärtom! ”Feeling in the asanas through mindful movement” är hennes motto.