Pilates för löpare - Sommarkurs
Dato: 3 - 5 august 2020
Plass: Pilates Complete, Göteborg
Instruktør: Linda Ahlgren och Emma Cowan
Denna resa
är genomförd!
Hitta fler resor här!
Om kursen
Oavsett om du springer ultralopp eller joggar 2 km i veckan kommer den här kursen ge dig redskap för att kunna springa skadefritt och glädjefyllt. Rörlighets-, balans- och stabiliseringsträning för dig som löptränar. Fokus ligger på fötter, ben och höfter samt på styrkeövningar för bålen.
Måndag 3 augusti
Första dagen startar med enkla placeringsövningar på mattan där du får koncentrera dig på
din hållning och på förbättrad kroppsmedvetenhet. Kort genomgång av pilatesteknikens
grunder som du kan nyttja oavsett vad du tränar.
Tisdag 4 augusti
Andra dagen byggs vidare med övningar på balanskuddar som tränar upp din stabilitet och
smidighet. Mer utmanande balansträning där du får öva dig koordination och på att
synkronisera din andning och rörelse.
Onsdag 5 augusti
Tredje dagen fokuseras på träning med gummiband som ger en mer atletisk och kraftfull
pilatesträning. Banden tillför extra belastning och ger en ökad styrkeutmaning så att du blir
både stark och smidig. Kursen avslutas med lugna övningar som öppnar upp och avlastar
alla system – muskler, bindväv och nerver.
Praktisk information
-
Datum: 3 - 5 augusti 2020
- Tid: 17.00
- Plats: Kastellgatan 1, Pilates Complete, Göteborg
- Pris: 1500 kr
- Förkunskaper: Inga
- Vad ingår: 3 klasser á 75 min
- Att ta med: Inget
Kursen passar lika bra för nybörjare som vana utövare. Inga förkunskaper krävs.
Anmälan är bindande och återbetalas endast vid uppvisande av läkarintyg.
