HoliYoga grundkurs

Om kursen

Bra för dig som vill utforska djupare vad HoliYoga är för något.

• Kanske är du helt ny med HoliYoga?
• Kanske helt ny med yoga?
• Kanske är du sugen på någon utbildning?
• Kanske är du yogalärare och söker kompletterande metoder?
• Kanske vill du bara ge dig själv 3 dagars närvaro med transformerande redskap?
• ALLA kan delta på HoliYoga GRUND oavsett bakgrund, behov och intention!

Vi kommer bland annat gå igenom:

• HoliYogans grundövningar + några yogapass med helt olika ingångar
• Rotlinje
• Andningsmönster
• De tre maneterna
• Rymden
• Buddhas pilar
• Chanting
• Flödesövningar

HoliYoga

HOLIYOGA skapar utrymme att få vara fullständigt prestationslös i ett lugnt tempo, För den som är utbränd, stressad eller har smärta (fibromyalgi, ME etc) är det utmärkt. Men även de som kan göra krävande fysisk yoga, men längtar efter fördjupning när det gäller egna känslor, präglingar, livsmönster och andning. HoliYogan är kraftfull i sin mjukhet.

Utgångspunkter i HoliYoga

• Lära sig att skilja mellan yttre krav och inre behov, mellan uthållighet och prestation, för att lära dig att känna och respektera dina gränser.
• Lära sig att stanna kvar i kroppen med bl.a. andningens hjälp när du har ont eller känner oro, vilket gör att smärtan och oron kan lindras!
• Lära sig att återerövra kroppen millimeter för millimeter, VÅGA vara i den och komma igång med en läkande andning
• Lära sig att uppleva energi, vitalitet och styrka genom att VARA - inte GÖRA.
• Lära sig att utforska beteenden, präglingar och mönster genom chakrapsykologin som är injicerad i alla pass.

HoliYoga är

• Att gå BORTOM rörelsen för att väcka något inom dig
• Att TA HJÄLP av rörelsen för att komma åt en känsla
• Att UTFORSKA reaktioner på en rörelse
• Att vara NYFIKEN på sig själv
• Att våga låta sig PROVOCERAS av ex. stillhet
• Att successiv och tillslut fullt ut våga använda din RÖST
• Att vara UTAN FÖRVÄNTNINGAR på resultat och känna att det är ok
• Att tro på din EGEN FÖRMÅGA till läkning hur du än mår
• Att tro på att du att du kan MÖTA ALLT jobbigt inom dig hur läskigt det än känns för att kunna gå vidare
• Att UPPTÄCKA vem du verkligen är
• Att vara SNÄLL mot dig själv så du kan vara snäll emot andra
• Att FÖRSTÅ att dina mest tokiga/läskiga tankar inte är sanna
• Att vara HÄLSOSAM utan att pressa dig själv över din gräns
• Att SAKTA NED för att bli stark
• Att ANDAS och känna RÖRELSE på insidan
• Att känna att ALLT ÄR SOM DET SKA OAVSETT
• Att ACCEPTERA den du är just nu OAVSETT
• Att förstå att YOGAN FORTSÄTTER även efter passet
• Yoga är det absolut SVÅRASTE jag gör men också det BÄSTA!
• HOLIYOGA är min form

Praktisk info

• Datum & tid: 25 januari kl. 14:00 - 27 januari 2019 kl. 16:00
• Plats: Shanti Yoga & Kultur, Västerås
• Pris: 3000 SEK inkl. moms + 500 SEK anmälningsavgift
• Ingår:
  • 20 timmars undervisning
  • Material så du ska slippa anteckna. Du får pdf på mail efter kursen.
  • Te finns alltid
  • Enkel övernattning kan erbjudas för 100 SEK/natt
• Förkunskaper:
  • Man kan ha olika yogaerfarenheter och bakgrund för att ta del av HoliYoga eller komplettera det man redan har med HoliYoga. Egentligen behövs alltså inga särskilda förkunskaper för den här kursen, du behöver inte ens vara van vid yoga, samtidigt som du kan vara välutbildad yogalärare och bara få en chans att ta del av metoden.
  • Observera att du INTE behöver vara vid eller smidig för att utöva HoliYoga.
• Lärare: Ulrica Gulz
• Arrangör: HoliYoga

Erfarenhet visar att

• Deltagare reducerar behovet av medicinering för smärta, sömn, astma, depression, ångest, blodtryck, arytmier, PMS mm
• Förmågan att hantera smärta förbättras. Smärtnivån sänks.
• Sömnkvaliteten förbättras, vilket hjälper kroppen att återhämta sig.

Om läraren

Ulrica är sedan 20 år lärare i kördirigering och röstyoga på Högskolan för Musikpedagogik i Stockholm och driver sedan 15 år Shanti Yoga & Kultur med lärarutbildningar i HoliYoga, HoliYoga RÖST och HoliYoga HORMON

Utbildning: Ulrica har 10 års högskolestudier i musik, filosofi, filmmusik, kördirigering m.m. och bland annat en Master of Arts. Denna bakgrund är integrerad i HoliYogan. Hon är utbildad lärare i kundaliniyoga, gravidyoga, barnyoga, spädbarnsmassage och Sujok-terapi med mera, och har även för den egna erfarenhetens skull utövat och studerat många olika yogaformer och kroppsterapier såsom dansterapi, antigymnastik och Qi Gong. Ulrica har bedrivit omfattande självstudier i västerländsk psykologi, olika terapiformer samt yoga. Den viktigaste utbildningen för henne är dock den egna resan från svårt smärtburen till frisk.