Fördjupa din yoga

Om kursen

Längtar du efter att ta din yogapraktik djupare? Känner du en lust att utforska vart din yogaväg bär? Har du yogat regelbundet i minst ett år och är beredd att lägga ner tid på att fördjupa din yogapraktik? Välkommen att vara med på vår tredje kurs i hur du fördjupar din yoga.

Under 9 månader följs vi åt och ses sammanlagt 8 hela dagar. Dagarna ser olika ut men innehåller alltid både fysiskt och praktiskt arbete samt lektioner och samtal. Gruppen är liten så det finns gott om utrymme att samtala och få individuell guidning.

Under utbildningen får du lära dig mer om bland annat yogafilosofi - tantra, den åttfaldiga vägen, yogasutras, asanas och biomekanik, meditation, pranayama (andningsteknik), ayurveda (den indiska läkekonsten), chakrasystemet, mantran och att bygga en daglig yogapraktik.

För att få största möjliga utbyte av denna kurs önskar vi att du:

• Har yogat regelbundet i minst ett år.
• Läser all kurslitteratur.
• Upprätthåller en practice under kursen.
• Skriver dagbok/ loggbok / reflektioner under kursen.
• Är nyfiken på att gå djupare.

Om det här väcker en längtan i dig att vara med och fördjupa din yoga så är du varmt välkommen att höra av dig för att få veta mer eller anmäla dig.

Praktisk info

• Datum:
  • Söndagarna  20/1, 17/2, 17/3, 14/4, 12/5, 25/8, 15/9 & 29/9 2019
• Tid: kl.10:00-17:00
• Plats: Yogamana, Östermalm, Stockholm
• Pris: 15 750 SEK
• Ingår: Åtta heldagar med yogapraktik, föreläsningar och praktiskt fysiskt arbete. Visst kursmaterial ingår också.
• Förkunskaper: Ha yogat i minst ett år
• Lärare: Annaf Åhlgren & Malin Svanholm

Kursens innehåll

• Hur du bygger en egen yogapraktik.
• Asana – hur hittar du rätt i just din kropp, syftet med olika asanas och hur du undviker skador.
• Yogafilosofi
• Ayurveda
• Meditation
• Pranayama
• Chakran, mantran och mudror

Om lärarna

Annaf Åhlgren och Malin Svanholm är båda E-RYT 500 h yogalärare med lång erfarenhet av att undervisa i yoga. Tillsammans håller de yogalärarutbildningar och yogaresor över hela världen. Läs mer om Annaf Åhlgren på www.annafahlgren.se och om Malin på www.malinsvanholm.se.