Beslut stop metod paus yoga yogobe

Hoppa på tåget eller ej? Tryck på paus före ditt beslut

13 desember 2017 | Av Camilla Oldberg

När vi ska fatta beslut kan det vara en bra idé att pausa – för att landa i det rätta valet. Inte så lätt alltid, men här kommer tips på STOP-metoden, ett enkelt verktyg för att ta bättre beslut. 

Les hele innlegget.
Yogobe yomi blogg 1200x600pxl medtext

Yomi yin – en metod för personlig utveckling

12 desember 2017 | Av YOMI - Maria & Frida

YOMI syftar till att hjälpa människor att bättre ta hand om sig själva. Det är en metod framtagen av oss, Maria Johansson och Frida Hylander, legitimerade psykologer, och yogalärare. En av inriktningarna i metoden är YOMI Yin där yinyoga, mindfulness och psykologi vävs samman i ett program för stresshantering. Vi erbjuder numera denna kurs i onlineformat tillsammans med Yogobe. Här berättar vi mer om bakgrunden samt innehållet i kursen!

Les hele innlegget.
Ulrica norberg yin yoga v2 blogg

YIN YOGA: Seeking Serenity - part 2

10 desember 2017 | Av Ulrica Norberg

We are all battling stress, tension, and mental challenges. Yin yoga is the theme for this month and in this second part (of four) you will learn more about how you can reduce stress and tension in your life. I, like most people, have a long list of tasks to accomplish every day and many roles to juggle. Let me educate, guide and inspire you to a more balanced life with where yin yoga plays an important part.

Les hele innlegget.
Bolster yin yoga avslappning yogobe

3 tips på hur du kan använda ett bolster

10 desember 2017 | Av Yogobe

Ett bolster är en slags rund, avlång kudde som oftast används för att avlasta kroppen i olika yogapositioner samt ge en djupare avslappning. Här delar vi med oss av tre positioner där du kan använda dig av ett bolster för att slappna av riktigt ordentligt.

Les hele innlegget.
Johanna alvin yinyoga studio flow yogobw

Låt oss göra yinrösten hörd

10 desember 2017 | Av Johanna Alvin

Dagar i stillhet. Dagar i stress. Mina dagar. Dina dagar. De är inte desamma. Vad dina dagar än är så både fascineras jag och förundras över hur vi lever. Hur olika vi lever. Vad vi lever för. Vilka val vi gör och har möjlighet att göra. Vilka tankemönster vi snurrar in oss i och vilka vi tar oss ur. Vad vi gör när vi är lediga. Varför längtan till mellandagarna är stor för då får man göra som man vill. Ingenting. Får man inte det annars? Varför?

Les hele innlegget.
Glutenfritt saffransbro%cc%88d recept nillas kitchen yogobe

Glutenfria lussebullar

08 desember 2017 | Av Yogobe

Saffran, en ljuvlig ingrediens som ger färg- och smakrik guldkant i juletider! För dig som inte äter gluten kan det ibland vara svårt att hitta recept på riktigt god och bra deg. Men här har vi lösningen – en saftig, glutenfri saffransdeg, utan någon mjölmix. Välj om du vill göra saffranssnurror eller annat saffransbröd, om du vill söta med kokossocker eller rårörsocker. Recept från Nilla's Kitchen.

Les hele innlegget.
Kitty strand yogafoto yogagames yogobe

Gå inte förbi - finn lugnet & njut av juletiden

08 desember 2017 | Av Kitty Strand

Varför är det så mycket enklare att gå förbi i stället för att stanna? Vi springer på och tänker så ofta sen, sen, sen. Men vad händer sen? Kanske är det precis nu du ska stanna upp. Njuta. Leva. Passa på att ta in all glädje, all närhet som juletiden kommer med, se allt det vackra. Här delar jag med mig av mina tankar om julstressen för att inspirera dig till att lyssna och stanna upp. Ge en julklapp även till dig själv. 

Les hele innlegget.
Foglossning yogobe

Foglossning – orsaker, tips och råd

07 desember 2017 | Av Bianca Barck

Foglossning, bäckensmärta, bäckenuppluckring, symfysiolys – kärt barn har många namn. Nja. Den här smärtan, som ALLA gravida kvinnor kan råka ut för, är antingen obehaglig, supertuff eller rätt och slätt hanterbar. Här tar jag upp hur det kan kännas, om orsaker och vad du kan göra för att underlätta.

Les hele innlegget.
Yogagames yogobe jul

Låt Yoga Games bli årets julklapp

07 desember 2017 | Av Yogobe

Räck upp en hand om du längtar lika mycket som vi till årets främsta yogahelg! Önska dig en julklapp i form av yogamagi på Yoga Games, ett konvent fyllt med yoga, inspiration och garanterat härligt häng! Nu är biljetterna släppta till både Stockholm och Göteborg. Läs mer om klasserna i Stockholm! 

Les hele innlegget.
Yogobe godjul presentkort 171128 1200x600px

Ge bort yoga online

06 desember 2017 | Av Yogobe

På önskemål från våra medlemmar har vi tagit fram "Yogobe som present". Här kan du läsa hur du gör för att ge yoga och onlineträning till nära och kära!

Les hele innlegget.
Elin wennman yin yoga yogobe

Yin – in your face

06 desember 2017 | Av Yogobe

"Jag tänker att vi alla behöver forma vår yoga till det vi är i behov av, nu, nu, nu. Det vi på riktigt själva behöver..." Jag vill här uppmuntra dig till att landa i vad du behöver, för att faktiskt våga möta det som väntar.

Les hele innlegget.
Ulrica norberg yin yoga andning

Full Complete Breath technique

05 desember 2017 | Av Ulrica Norberg

As babies we breathed full, complete breaths, then somewhere along the way we loose track of this breath. In the yin yoga practice, the full complete breath is a marvelous tool to connect to in order to come in to the observer attention mode and also so recognize and notice what the body tells you about its form. The breath is also the force that your attention travels on.  Find out how we can find our way back to the full complete breath here. 

Les hele innlegget.
Ulrica norberg beyoga365 yin yoga yogobe 1

YIN YOGA: Seeking serenity - part 1

03 desember 2017 | Av Ulrica Norberg

It is time to pause and reboot. Welcome to this months theme: Yin yoga - Seeking serenity. In life we strive to maintain a balance between yin and yang. Both on and off the yoga mat. If you choose to follow this month during December or in a period of your life filled with a hectic schedule I wish to welcome you. Regardless of if it is the weeks leading up to Christmas or not it is important you add YIN to your life. Let me educate, guide and inspire you during four weeks of exploring. Allow yin yoga to balance you!

Les hele innlegget.
Tanja djelevic foamroller bendable body yogobe

Foamroller för välbehövlig självmassage

03 desember 2017 | Av Yogobe

Skön självmassage på rulle! Foamrollers har gjort intåg på gym och i hemmamiljö de senaste åren och blivit oerhört populär både bland motionärer och idrottare. Med en foamroller kan du enkelt på egen hand ge dina muskler och din bindväv en välbehövd massage. Har du inte testat än så kommer här lite inspiration!

Les hele innlegget.
Sov b%c3%a4ttre yogobe

När sömnproblem och ångest tar över

03 desember 2017 | Av Linda Åslev

Sova. Ett nödvändigt ont för vissa. Något helt underbart, det bästa som finns tycker andra. Sömnen är livsviktig. Och kanske är det därför perioder av sömnproblem väcker så otroligt mycket känslor till liv. Långvariga sömnproblem gör oss inte bara helt utmattade med återkommande förkylningar på grund av nedsatt immunförsvar. Det skapar även stress och ångest. Att aldrig få känna sig pigg. Att leva som i slow motion. Men jag kan berätta något fantastiskt - det finns hjälp att få!

Les hele innlegget.