Astangaharjoittelun hengitystekniikka
Tästä harjoituksesta
Oikeanlainen hengitystapa vaikuttaa mielen keskittämiseen, kehon toimintojen elvyttämiseen ja auttaa pitämään autonomisen hermoston tasapainossa. Hengityksen sopiva säätely saa stressin purkautumaan ja auttaa kehoa toipumaan rasituksesta. Ei ole ainoastaan kyse hapen tankkamisesta vaan saat myös tietää miksi hiilidioksiditason säätely on niin tärkeä solun hapenottokyvylle. Joskus vähemmän on enemmän myös hengityksen suhteen, näin vältyt stressaamasta elimistöä enempää.
Tästä ohjaajasta
Magnus on suomen suosituimpia ja myös kokeneimpia astangajoogan opettajia. Hän opettaa omassa studiossaan Rööperin Aamujoogassa Helsingissä sekä matkustaa kansainvälisesti pitämässä astangajoogatyöpajoja. Magnukselle joogan opettaminen on enemmän kuin tiedon ja taidon välittäminen: se on ilon jakamisen taidetta.