Tästä harjoituksesta
Bjud in lugn och återhämtning i kroppen, i andetaget och i tanken. Du får börja utforska andetaget och sedan ge utrymme till ryggrad, bäcken och höfter. Ge dig själv en stund av att landa och grunda i en mestadels sittande klass som avslutas liggandes med rotation och slutligen vila.
Passar dig som är ny till yoga, känner dig stressad och behöver lugn eller söker enkla och tillgängliga rörelser.
