<h1>Vila för att spira - yin &amp; nidra 🌱</h1><div>Våren är tiden som är lite trevande, varmt och kallt om vartannat men med stort hopp om möjligheter att växa och spira. Kanske bär du på en rastlöshet, oro, tyngd, låt då detta få vara tillfället att lyfta lite igen. Att samla dig, förankra och börja växa. Vattna dina frön med återhämtning. Känner du dig pigg, pepp och redo är detta tillfället att även rikta ditt fokus till det som ger dig näring. </div><div><br></div><div>Du guidas genom en yoga nidra (en guidad djupavslappning) samtidigt som du får vila i sittande och liggande yinyoga-positioner. Vi avrundar med liggande vila. </div><div><br></div><div>Klassen inspireras av våren och träelementet i Traditionell kinesisk medicin (TCM). Organen för elementet är lever och gallblåsa och de representerar visioner, flöde och förankring. Fokus ligger på energiflödet i dig och reflektion kring hur elementet och årstiden kan berika din vardag.</div><div><br></div><div>Du behöver inte några förkunskaper i yinyoga eller yoga nidra. Så samla ihop bolster (eller tjocka kuddar), kuddar, filt, block (eller tjocka böcker alt. oöppnade kaffepaket) och gärna en ögonkudde eller sjal att lägga över ögonen och gör det riktigt vilsamt för dig. <br><br>Välkommen!</div><div><br></div><div><br></div><h2>Vem kan delta på en masterclass/workshop?</h2><div>Detta är en av Yogobes masterclass/workshop som är gratis och öppna för ALLA. En masterclass är en mer djupgående klass som undervisas av en erfaren lärare med specialkompetens inom området. En workshop består oftast av både teori och praktik och innehåller mer kunskapshöjande moment.</div><div><br></div><h2>Var hittar jag klassen efter att jag bokat?</h2><ul><li>Börja med att boka klassen (se bokningsknapp).</li><li>Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass <a href='https://yogobe.com/se/me/dashboard'>högst upp i din översikt</a>.</li><li>Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!<br><br></li></ul><div>🎥  Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.</div><div><br></div><div><br></div><h2>Fler klasser med Johanna Alvin</h2><div>Spana in andra klasser med Johanna Alvin i <a href='https://yogobe.com/se/videos/genres/all?instructors=johanna-alvin'>video- och audiobiblioteket</a>. </div>