Mantra på Svenska – Hitta fokus – mindfullnessmeditation med mala
I den här klassen får du lära dig om mala och jappa-meditation och hur det påverkar sinnet. Vi sjunger en fras igen och igen samtidigt som vi låter en pärla på ett halsband (Mala) glida över fingret.
Det här är ett sätt att öva på mindfullness genom att ge sinnet ett fokus på orden och på sensationen i handen. Vi skapar fokus i sinnet och närvaro i kroppen.
I det fokuset ser vi sedan på det som pågår i tankarna och undersöker om du kan särskilja dina tankar från det som du upplever som dig. En klass för dig som vill hitta ett effektivt sätt att stilla sinnet och undersöka vem du är. Vi använder oss av mantrat ”Jag öppnar mig för flödet idag”, inspirerat av ett klassiskt sanskrit mantra tillägnat Saraswati och hennes arketypiska egenskaper.
Vem kan delta i klassen?
Detta är en del av Yogobes veckoschema. Klassen ingår för alla betalande medlemmar men du är givetvis välkommen att delta oavsett. Enstaka klasser kostar 99 kr.
_________________
Var hittar jag denna klass efter att jag bokat?
- Börja med att boka klassen (se bokningsknapp)
- Efter att du har slutfört din bokning hittar du din bokade klass högst upp i din översikt.
- Du får även en påminnelse per mejl 15 minuter innan klassen startar!
🎥 Kan du inte delta den angivna tiden? Boka dig ändå! Alla klasser spelas in och skickas morgonen därpå till alla som har bokat sig. Länken är tillgänglig i 72 timmar.
___
Andra relevanta länkar:
