Yogaretreat “Rörelsefrihet” med Moa

Päivämäärä: 8 - 10 lokakuu 2021

Paikka: Yogaretreats Norrland - Granö, Västerbotten

Ohjaaja: Moa Westman

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Yogaretreat “Rörelsefrihet” med Moa

I underbara Oktober, när naturen är som skönast och mest fylld av energi, spenderar vi en härlig retreat tillsammans. Runtomkring oss har vi Granös milsvida skogar, älven och lugnet, och norrlandsnätternas ljus. Retreatet leds av vår omtyckta yogalärare Moa Westman, som har en rik erfarenhet av att hålla klasser och retreats, och som alltid skapar en energi av tillåtande, lätthet och glädje.

Under den här helgen vill vi låta dig pausa vardagslivet och fokusera helt på dig själv, och vi fyller de tre dagarna tillsammans med yoga, meditation, andningsövningar, föreläsningar, och avkoppling. Med hjälp av vinyasa yoga, yinyoga, pranayama och meditation hittar vi vägar att stanna upp och blicka inåt, och skapa välmående både fysiskt och mentalt. Vi äter gott, har utrymme för vila, och allt du behöver göra är att bara vara, och låta dig guidas och fyllas på.

Tema för helgen: Rörelsefrihet

Det finns stora fördelar med rörelser som skiljer sig markant från de rörelser du gör i din vardag. Fördelen med att variera dina rörelser är att du tränar din motorik, vilket skapar specifika kroppskartor i din hjärna över de rörelser du gör ofta.

Kroppen är otroligt smart så den prioriterar bort rörelser och därmed kroppskartor som du inte har använt på länge. Därför kan det kännas svårt att sitta på huk om du inte gjort det de senaste åren, eller vara en utmaning att leka med bryggan som du kanske senast gjorde när du var barn. Genom att variera dina rörelser får du en stor rörelserikedom och behåller en stor del av kroppens kapacitet.

Det handlar kort och gott om: Use it och lose it! För att skapa denna rörelserikedom kan du behöva zooma in på specifika kroppsdelar, lära mer om dem, för att därefter zooma ut och se hur just den kroppsdelen påverkar och blir påverkad av resten av kroppen.

Under den här helgen erbjuds du yoga för att hitta in till rörelser som är lustfyllda, roliga, lekfulla och utvecklande, samtidigt som du får utforska din kropps kapacitet.

 Moa brukar skapa retreats med både glädje och djupa härliga processer, så när du reser hem igen på söndagen hoppas och tror vi att du är påfylld med såväl sprittande energi som lugn skön harmoni, och med inspiration och övningar för både din vardag och din egen yogapraktik.

Schema för helgen

  • Fredag 

    • 15.00 Möjlighet att checka in

    • 17.00 Välkommen & grundande Yoga

    • 19.30 Middag
  • Lördag
    • 
07.00-08.30 Yoga

    • 08.30-09.30 Frukost
    • 
11.00-12.45 Meditation & återhämtande yoga

    • 13.00-14.00 Lunch

    • 16.30-18.30 Yoga

    • 19.00-20.30 Middag
  • Söndag

    • 07.00-08.30 Yoga

    • 08.30-09.30 Frukost
    • 
11.00-12.45 Meditation & återhämtande yoga
    • 
13.00-14.00 Lunch och avslutning

Mat & Boende

  • Maten – Serveras av Granö Beckasins mysiga restaurang. De serverar mat tillredd av lokala råvaror av fin kvalité.
  • Boende – Vi bor på ekohotellet hos Granö Beckasin.

Kostnad

  • Kostnad yogakurs: 2500kr
  • Kostnad för boende och mat 2 nätter:
    • 
Ekohotellet Enkelrum 3500kr
    • 
Ekohotellet Del i dubbelrum 3100kr 

    • Fågelnäste Enkelrum 7200kr
    • 
Fågelnäste Del i dubbelrum 5200kr
  • För dig som bor i närheten: Enstaka platser finns för dig som har boende själv och vill gå kursen. Då betalar du 2500kr för kursen, och har möjlighet att köpa till de måltider du vill i Granö Beckasins restaurang.

Praktisk Information

  • Datum:
    • Fredag 8 -  Söndag 10 oktober, 2021
  • Tid:
    • Fredag 15:00 - Söndag 14:00
  • Plats:
    • Yogaretreats Norrland - Granö, Västerbotten
  • Pris:
    • Kostnad yogakurs: 2500kr
    • Kostnad för boende och mat 2 nätter:

      • Ekohotellet Enkelrum 3500kr
      • 
Ekohotellet Del i dubbelrum 3100kr
      • 
Fågelnäste Enkelrum 7200kr
      • 
Fågelnäste Del i dubbelrum 5200kr
  • Förkunskaper:
    • Grundkunskaper
  • Vad ingår:
    • Yogakurs
    • Boende två nätter
    • Alla måltider
  • Lärare:
    • Moa Westman
  • Att ta med:
    • Yogamatta
  • Arrangör: Yogaretreats Norrland

Om läraren

Moa Westman - är beteendevetaren som upptäckte hur yogan berör oss inte bara fysiskt utan även mentalt, och som därför sadlade om och blev yogalärare på heltid.

”Lekfullheten och glädjen är något som kommer automatiskt i allt jag gör, men jag får ofta höra av mina elever att jag också förmedlar mycket mer än bara yogapositioner. Det känns viktigt för mig att arbeta holistiskt - att låta filosofin i öst möta vetenskapen i väst, och låta yogan röra även något djupare i oss. Därför tycker jag så mycket om att hålla retreats, för där finns tiden både att landa i kroppen och i det vi har med oss, och att arbeta kring ett tema, både fysiskt, mentalt och själsligt. Tillsammans kan vi då ta klivet in till just de djupare och ännu mer givande delarna av yogan.” Mer om Moa här.

5 Benefits of Pilates – A Fitness Approach for Your Body and Mind
How Yogobe works – get the most out of your subscription
Meditation as a tool for improving mental health
Yoga from a scientific perspective – for a sustainable body, mind, and community

Joogaa & treenaa kotona Yogoben kanssa

Luo tili Kokeile ilmaiseksi