Fokuserad uppmärksamhet på magen – när du ger uppmärksamhet till en mindre yta blir fokusträningen mer effektiv. Genom att rikta uppmärksamheten nedåt får du här hjälp att lugna ned dig och sinnet.
About the instructor
Pål Dobrin
Pål is a meditation instructor (certified teacher in Cultivating Emotional Balance (CEB)) as well as a developer of means and methods for practicing internal skills.