Yoga & träning på hotellrummet
Created by Yogobe
298 min (18 Videos)
Restorative flow – sängyoga
15 min
Restorative flow – sängyoga
Starta dagen på bästa tänkbara sätt och få till din yogapraktik redan innan du går upp ur sängen. I denna korta, liggande klass får du vakna på ett skönt sätt genom att få igång flödet i fascian genom enkla övningar. Vi skapar mjukhet i axlar och höfter som du kan ha med dig för resten av dagen. Perfekt start på morgonen att lekfullt få brottas med täcket! Självklart kan du genomföra denna klass liggandes på en yogamatta.
Detta är klassen för dig som vill vakna på ett skönt sätt med varsamma och sköna rörelser. Eller för dig som vill avsluta dagen med enkla övningar.
Restorative flow syftar till att hjälpa dig fylla på med energi. Vill du veta mer, ta del av introduktionen till klasserna.
- Duration:
- 15min
- Needs:
- Morning routines, Fun & play and Lying down
- Bodyparts:
- Hips and Whole body
- Styles:
- Restorative Flow and Slow Flow
Restorative flow – sängyoga
Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.
Hotellyoga
En kort stående yogaklass för hela kroppen att plocka fram var som helst – och du behöver ingen yogamatta!
Hotellyoga för hela kroppen
En klass som passar extra bra på resan eller i trånga utrymmen.
Höftkärlek vid resa & stillasittande
Mjuka upp dina höfter efter en lång resa eller annat stillasittande.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Bålstark – styrkeutmaning
Enkla, tuffa och effektiva övningar som stärker din bål.
Pilates för balans, core & ben
Stående övningar som utmanar din balans för att arbeta med hela din core.
Som på gymmet, fast på jobbet
Ta en paus och håll kroppen stark och frisk med ett enkelt styrkepass.
Morgonyoga för en god start
Väck kroppen, vidga andetaget och flöda in i dagen.
Lugn morgonritual
Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.
Tacksam kvällsritual
Landa för att somna lugn och nöjd med mjuka rörelser och tacksamhetsövning.
Magic thoracic breathing
Ta hjälp av andetaget och sköna rörelser för rymd och rörlighet i bröstryggen.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Sun Salutation burpee combo
Utmana dig med en rolig och snabb kombo av solhälsningar och burpees.
Organic Bodywork – Back to basic
Enkel klass som introducerar dig till denna träningsform.
Breathing pause
Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.
Övningar för dina fötter
För dig som har hallux valgus eller för dig som känner dig stel, öm eller trött i fötterna.
Släpp loss & grunda 🎵
En stående paus med skakningar, fria rörelser och grundande stillhet för mer frihet i kropp och själ.
Restorative flow – sängyoga
Mjuk yoga och stretch i sängen. En lekfull och skön start på din dag.
Hotellyoga
En kort stående yogaklass för hela kroppen att plocka fram var som helst – och du behöver ingen yogamatta!
Hotellyoga för hela kroppen
En klass som passar extra bra på resan eller i trånga utrymmen.
Höftkärlek vid resa & stillasittande
Mjuka upp dina höfter efter en lång resa eller annat stillasittande.
Rörelsepaus – energiboost
Pulshöjande stående rörelser för att rensa ut gammal energi och fylla på med ny.
Bålstark – styrkeutmaning
Enkla, tuffa och effektiva övningar som stärker din bål.
Pilates för balans, core & ben
Stående övningar som utmanar din balans för att arbeta med hela din core.
Som på gymmet, fast på jobbet
Ta en paus och håll kroppen stark och frisk med ett enkelt styrkepass.
Morgonyoga för en god start
Väck kroppen, vidga andetaget och flöda in i dagen.
Lugn morgonritual
Sätt en skön grund för din dag genom lugna rörelser och en tacksamhetsövning.
Tacksam kvällsritual
Landa för att somna lugn och nöjd med mjuka rörelser och tacksamhetsövning.
Magic thoracic breathing
Ta hjälp av andetaget och sköna rörelser för rymd och rörlighet i bröstryggen.
Skön avslappning – yinyoga
Välgörande yinyogapositioner för att slappna av i kropp och sinne anpassad för dig som är ny till yoga.
Sun Salutation burpee combo
Utmana dig med en rolig och snabb kombo av solhälsningar och burpees.
Organic Bodywork – Back to basic
Enkel klass som introducerar dig till denna träningsform.
Breathing pause
Pranayama pause for those days when you are gasping for air and life feels overwhelming.
Övningar för dina fötter
För dig som har hallux valgus eller för dig som känner dig stel, öm eller trött i fötterna.
Släpp loss & grunda 🎵
En stående paus med skakningar, fria rörelser och grundande stillhet för mer frihet i kropp och själ.