Pluggpaus
Created by Yogobe
80 min (8 Videos)
Pluggpaus – kickstart axlar
10 min
Pluggpaus – kickstart axlar
I intensiva pluggperioder fastnar vi i samma ställning och får ofta trötta och ömmande axlar. Denna video är för dina axlar, nacke och ryggrad och kan göras sittande på stol. Mjuka upp kroppen och återfå ditt fokus för att kunna plugga bättre. Du behöver inte byta om för att göra den här videon. Fungerar lika fint för den som pluggar som sitter på kontor.
Att ta en paus kan hjälpa kroppen till både avslappning och cirkulation samtidigt som hjärnan får en paus och omstart.
- Duration:
- 10min
- Needs:
- Get energized and Short breaks
- Bodyparts:
- Neck and Shoulders
- Styles:
- Student yoga, Office yoga and Yoga for teens
Pluggpaus – kickstart axlar
Mjuka upp axlar, nacke och bröstkorg samt skärp fokus och koncentration.
Pluggpaus – kickstart höfter
När du känner dig stel efter att ha suttit länge och behöver sträcka ut.
Pluggpaus – omstart kropp & knopp
Ett helkroppsflöde som låter dig ladda om och hitta fokus inför nästa aktivitet.
Tonårsyoga andning – lugn styrka
Andningsteknik som hjälper dig att hitta lugn, styrka och kraft.
Hejdå huvudvärk – barn & tonåringar
Några övningar som kan bidra till att hantera stress och lindra huvudvärk.
Stolsyoga för barn & unga
När det är ont om tid, eller plats, sätt dig på en stol så är du redo.
Armhävningar för sinnet
Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?
Avslappnad kropp i starka känslor
Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.
Pluggpaus – kickstart axlar
Mjuka upp axlar, nacke och bröstkorg samt skärp fokus och koncentration.
Pluggpaus – kickstart höfter
När du känner dig stel efter att ha suttit länge och behöver sträcka ut.
Pluggpaus – omstart kropp & knopp
Ett helkroppsflöde som låter dig ladda om och hitta fokus inför nästa aktivitet.
Tonårsyoga andning – lugn styrka
Andningsteknik som hjälper dig att hitta lugn, styrka och kraft.
Hejdå huvudvärk – barn & tonåringar
Några övningar som kan bidra till att hantera stress och lindra huvudvärk.
Stolsyoga för barn & unga
När det är ont om tid, eller plats, sätt dig på en stol så är du redo.
Armhävningar för sinnet
Hjärnan är också en muskel, hur kan du träna den för att hålla den stark och välfungerande?
Avslappnad kropp i starka känslor
Arbeta med kroppen som verktyg för att hitta avslappning och hantera starka känslor.