Yoga för att släppa kontrollen

Created by Yogobe

185 min (7 Videos)

Frigör energiflödet, och dig själv. Släpp de mentala och fysiska blockeringar som håller dig tillbaks genom energigivande andning och rörelse.

Meditation för att sätta gränser

10 min

En meditation för att definiera dina gränser, rent fysiskt men också emotionellt. Sätt dig bekvämt så du kan slappna av helt och kan hamna i det meditativa tillståndet som tillåter en intern utforskning.

Ibland kan det vara svårt att säga nej till saker vi kanske egentligen inte vill göra. Om detta åter kommer ofta kan skapa en inre stress och ett motstånd som kan påverka oss negativt på många olika plan. Det kan bidra till spänningar i kroppen såväl som ett stressat sinne och oro.

Meditation för att sätta gränser

En meditation för att definiera dina gränser, rent fysiskt men också emotionellt. Sätt dig bekvämt så du kan slappna av helt och kan hamna i det meditativa tillståndet som tillåter en intern utforskning.

Ibland kan det vara svårt att säga nej till saker vi kanske egentligen inte vill göra. Om detta åter kommer ofta kan skapa en inre stress och ett motstånd som kan påverka oss negativt på många olika plan. Det kan bidra till spänningar i kroppen såväl som ett stressat sinne och oro.

Duration:
10min
Needs:
Stress management and Mindfulness
Styles:
Visualization meditation, Female empowerment and Female Vibes
10 min

Meditation för att sätta gränser

Säger du ofta JA fast du vill säga NEJ? Lär dig att definiera gränser för starkare integritet.

5 min

Eldandning

En andningsövning, pranayama, med korta, snabba och stärkande andetag, piggar upp och skapar värme.

60 min

Prana flow – höj energin

Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.

5 min

Släpp kontrollen & dansa loss

Öppna upp, frigör och lösgör genom dans – let go and get low.

45 min

Yoga för att släppa taget

Träna på att tömma ur sånt du samlar på dig i vardagen och skapa mer utrymme.

30 min

Free power – hetta & energi

Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.

30 min

Utmanande golvflöde

Rör dig utanför yogamattan i detta helkroppsflöde. Förflytta dig i rummet och våga utforska nya perspektiv.

10 min

Meditation för att sätta gränser

Säger du ofta JA fast du vill säga NEJ? Lär dig att definiera gränser för starkare integritet.

5 min

Eldandning

En andningsövning, pranayama, med korta, snabba och stärkande andetag, piggar upp och skapar värme.

60 min

Prana flow – höj energin

Andetag vs rörelse – ett helkroppsflöde som bjuder på en välbehövlig energipåfyllning.

5 min

Släpp kontrollen & dansa loss

Öppna upp, frigör och lösgör genom dans – let go and get low.

45 min

Yoga för att släppa taget

Träna på att tömma ur sånt du samlar på dig i vardagen och skapa mer utrymme.

30 min

Free power – hetta & energi

Släpp begränsningarna och utmana hela kroppen med kraftfulla rörelser för energi och skärpa.

30 min

Utmanande golvflöde

Rör dig utanför yogamattan i detta helkroppsflöde. Förflytta dig i rummet och våga utforska nya perspektiv.