Yogateknik - yogalärare

Created by Yogobe

78 min (7 Videos)

Denna playlist har samlat några positioner som ofta återkommer i klassflöden, tänkta att ge dig nya infallsvinklar hur du kan instruera dina elever att få nya upplevelser i sina egna kroppar.

Pranayama – andning vid yoga

10 min

Många yogalärare instruerar elevernas andning under klassens gång. Varför är detta? Ulrica förklarar grundläggande om andetaget och hur vi genom andning vill skapa ett samspel mellan vårt centrala och vårt autonoma nervsystemet.

Pranayama – andning vid yoga

BreathewithUlrica Norberg

Duration:: 10min

Needs:: Stress management and Breathing exercises

Styles:: ISHTA yoga and Hatha yoga

10 min

Pranayama – andning vid yoga

Hur och varför använder vi oss av vår andning vid yoga?

5 min

Stå rätt i vardag, yoga & träning

Förbättra hållningen och ta hand om kroppen – tips och guidning för att hitta alignment en bra stående position.

5 min

Kobran – bhujangasana

Teknik för positionen kobran, bhujangasana, som som öppnar hjärtat.

3 min

Bron – modifierad

Teknik för Setu Bandha Sharvangasana. En avlastande position som ger förlängning och avspänning i ryggen.

10 min

Sittande rotation – ardha matsyendrasana

Teknik för positionen sittande rotation, Ardha Matsyendrasana, som hjälper dig slappna av runt ryggraden.

15 min

Parsvakonansana & trikonasana

Lär känna dessa stående kusinpositioner med höftöppnare och finslipa tekniken.

30 min

Nadi shodana – växelvis andning

Lär dig tekniken för denna andningsövning som balanserar höger och vänster sida, från grunden.

10 min

Pranayama – andning vid yoga

Hur och varför använder vi oss av vår andning vid yoga?

5 min

Stå rätt i vardag, yoga & träning

Förbättra hållningen och ta hand om kroppen – tips och guidning för att hitta alignment en bra stående position.

5 min

Kobran – bhujangasana

Teknik för positionen kobran, bhujangasana, som som öppnar hjärtat.

3 min

Bron – modifierad

Teknik för Setu Bandha Sharvangasana. En avlastande position som ger förlängning och avspänning i ryggen.

10 min

Sittande rotation – ardha matsyendrasana

Teknik för positionen sittande rotation, Ardha Matsyendrasana, som hjälper dig slappna av runt ryggraden.

15 min

Parsvakonansana & trikonasana

Lär känna dessa stående kusinpositioner med höftöppnare och finslipa tekniken.

30 min

Nadi shodana – växelvis andning

Lär dig tekniken för denna andningsövning som balanserar höger och vänster sida, från grunden.