Yogaretreat på Södermalm

Om retreatet

Varmt välkommen till vårt mysiga mini-retreat på Södermalm.Det här är ett retreat utan övernattning. Fokus är att du ska få landa i kroppen, andas, slappna av och återhämta dig. En helg för bara dig!

Vi kommer hålla till i den underbara yogastudion Ester-Adele, som har en fantastisk atmosfär med varma golv och alla tillbehör vi behöver för att på härligast möjliga sätt kunna sjunka in i yogans famn.

Schema

Lördag

• 09:00-9:30 Te & frukt
• 09:30-11:30 Från flöde till stillhet med Jenny - vi börjar med mjuka, sköna rörelser och stretchar för att sedan landa i djupt avslappnande och restorativa positioner.
• 11:30-13:00 Lunch på egen hand
• 13:00-15:00 Yinyoga med Cecilia - med hjälp av yinyogan får vi möjlighet att utforska stillhet och tillåtelse. Ett pass för ryggraden.

Söndag

• 09:00-9:30 Te & frukt
• 09:30-11:30 Från flöde till stillhet med Cecilia - Vi väcker kroppen varsamt med sköna flödande rörelser. Vi tar hjälp av andetaget för att hitta rytmen och avslutar med avslappning och kroppsscanning.
• 11:30-12:45 Lunch på egen hand
• 12:45-14:30 Yinyoga & triggerpunktbollar med Jenny - från fötter till nacke löser vi upp muskelknutor i kroppen med hjälp av Yoga Tune-up bollar, för att sedan vila i sköna yinyogapositioner.
• 14:30-15:00 Avslutning

Praktisk info

• Datum: 6-7 april 2019
• Plats: Ester-Adele, St Paulsgatan 22, Stockholm
• Pris: 1450 kr. Lunch ingår ej.
• Förkunskaper: Passar alla

För vem?

Vår yoga passar alla. Nybörjare till dig som har yogat i flera år. Extra bra och du är stel, stressad och orörlig. Man yogar efter sina förutsättningar. Yogan gör dig mjuk och fyller hela dig med energi och lugnar ditt sinne.

Om lärarna

Cecilia leder klasser i Viryayoga, Hathayoga, Yinyoga, Vinyasaflow, Gravidyoga, Mamma & babyyoga, samt håller profylaxkurser. Cecilia är certifierad Viryayogalärare enligt The Yoga Alliance kriterier, samt terapeutiskyoga och restorativyoga genom Nordiska Yogainstitutet. Cecilia är utbildad inom Yinyoga och har gått Magdalena Mecwelds alla fyra nivåer. Cecilia är också Odis certiferad doula och utbildad instruktör i Trygghetsmetoden. Hennes önskan är att låta dig få komma närmare dig själv med tillåtelse och kärleksfull vänlighet.

Jenny: Jenny Boström är en ödmjuk och erfaren yogalärare med flertalet utbildningar inom yinyoga, hatha/vinyasa yoga och pilates. All yoga hon praktiserar och undervisar i syftar till återhämtning och att ta dig närmare den du innerst inne är.