Garuda - Pilates Complete Summerboost

Date: 5 - 8 August 2019

Location: Pilates Complete, Göteborg

Instructor: Jasmin Salhi & Clara Dymén

Denna resa
är genomförd!

Hitta fler resor här!

Om kursen

Pilates Complete Summerboost är sommarens bästa injektion och är skapade för att du ska få träna med glädje, variation och lekfullhet för bästa möjliga effekt.

Garuda är en träningsmetod inspirerad av yoga, pilates,tai chi, och dans där man rör sig i kroppens alla riktningar genom vridningar, sidoböjningar, tryck och drag kombinerade med svepande rörelser för att öppna upp hela systemet. Garuda kan tränas på matta och med olika redskap. Garuda passar lika bra för nybörjare som van utövare, lika bra för yogis som pilatesälskare. Inga förkunskaper krävs.

Praktisk info

  • Datum: 5-8 augusti 2019
    • Tid: 17.00
    • 3 klasser á 75 min.
  • Plats: Pilates Complete, Kastellgatan 1, Göteborg
  • Pris: 1395 kr innan 1 juni, därefter 1500 kr

Schema

  • Dag 1 Garuda Matwork
    • Första kurstillfället fokuseras på att röra kroppen i alla riktningar på mattan. Du leds igenom enkla rörelser som byggs på till längre serier som stärker och öppnar upp de delar av kroppen som är stela och svaga på ett mjukt och flödande sätt. Målet är att hitta avslappning i rörelsen och samtidigt bygga en stark och välbalanserad kropp.
  • Dag 2 Garuda Barre and Bands
    • Garudatekniken förflyttas nu till balettstången där du får röra dig genom flödande och kraftfulla sekvenser för ökad styrka, flexibilitet & koordination. Vid barren används tryck och drag från överkroppen som skapar möjlighet för förlängning till övriga delar i kroppen. Övningarna vid barren kombineras med Mala Resistance Bands för att utmana styrka och stabilitet.
  • Dag 3 Garuda Chakra
    • På kursens sista dag bjuds du på en funktionell klass med fokus på balans, kroppskontroll och centrering på foamroller. Övningarna kombineras med stretch och massage av kroppens fascia.
5 Benefits of Pilates – A Fitness Approach for Your Body and Mind
Yoga & träna tillsammans – bygg relationer & höj motivationen
How Yogobe works – get the most out of your subscription
Meditation as a tool for improving mental health

Yoga & work out at home with Yogobe

Create account Try for free