- Chapters
- descriptions off, selected
- captions settings, opens captions settings dialog
- captions off, selected
This is a modal window.
Beginning of dialog window. Escape will cancel and close the window.
End of dialog window.
Gravidpilates med flexband
About this session
Under graviditet och amning utsöndrar kroppen hormonet relaxin som ökar ledrörligheten, särskilt i bäckenet. Pilates stärker musklerna som håller lederna på plats, och ökar därmed stabiliteten i lederna. Pilatesträning i sig är exceptionell med sin noggrannhet och sitt fokus på kroppsmedvetenhet vilket gör att du får snabba resultat av träningen och känner märkbar skillnad redan efter några få gånger.
Du kan genom pilatestekniken i lugn och ro stärka upp dina djupa stabiliserande muskler i kroppen och återfå din hållning. Pilatesträningen hjälper också till att hitta bäckenbottenstöd och att stabilisera ländrygg,korsrygg och höft. Flexbandet är det allra lättaste, minsta och smidigaste hemmagymmet du kan tänka dig och du kan alltid ha det med dig på resan, i väskan eller rent av i fickan! Var du än befinner dig kan du alltid träna igenom hela kroppen med stående, sittande och liggande övningar. En total kroppsträning från topp till tå!
I den här klassen behöver du en pilatesboll samt motståndsband/gummiband/flexband.
About the instructor
Founder and owner of Pilates Complete. Personal Trainer, Group Training Instructor and Course Leader.
Jasmin is, along with Linda Ahlgren, the founder and owner of Pilates Complete. She is a fully certified STOTT PILATES instructor and teaches pre and postnatal pilates training for groups and to individuals.