Inner Peace

Between 2014 and 2017 over 200 000 refugees from the Middle East applied for asylum in Sweden. Yogobe works with yoga, health and wellness online. The initiative Inner Peace is our contribution for increased individual wellbeing and integration for this group in Sweden today.

On this page we offer 20 free yoga classes. 10 in Arabic/Swedish and 10 in Farsi/Swedish. We hope they will be useful for you where ever you may be in life or on the planet.

The yoga classes are between 5-20 minutes in length. You can choose between breathing and relaxation exercises as well as classes with more flow and mobility. These tutorials are intended to help you sleep better, give rest to the mind and movement to the body. All our sequences have been put together by scientists and yoga teachers with the purpose of counter acting depression and PTSD (Post traumatic stress disorder).

You can choose to follow these online video classes via a smartphone, tablett or computer. Do not hestitate to connect with us with thoughts, feedback or queries. [email protected].

For background and more information about the projekt Inner Peace, Read more.

To see the classes in Arabic click here and to see them in Farsi click here. 

در این سایت شما میتوانید ۲۰ کلاس یوگا، ۱۰ کلاس به عربیو ۱۰ کلاس به فارسی، به صورت رایگان پیدا کنید. ما امیدواریم که شما بتوانید در هر کجا که هستید نهایت استفاده را از این کلاسهای آنلاین ببرید.

کلاسها بین ۵ تا ۲۰ دقیقه میباشند و شما میتوانید خود بین تمرینات نفس کشیدن، تمرینات آرامشبخش و همچنین تمریناتی با تحرک بالاتر انتخاب نمائید. اگر میخواهید بهتر بخوابید، استرس کمتر داشته باشید یا حتی تحرک بیشتر داشته باشید این کلاسهای یوگا میتوانند به شما کمک کنند. این کلاسها توسط محققان متخصص در زمینه ی ضدّافسردگی و استرسهای پس از آسیبدیدگی روحی (PSTD-Post Traumatic Stress Disorder) همچنین مربیان با تجربه یوگا توسعه یافت است.

در طی‌سه ساله گذشته، بیش از ۲۰۰ هزار نفر در کشور سوئد تقاضای پناهندگی کرده ‌اند. ما در یوگوبی Yogobe از طریق آنلاین با یوگا، ورزش و سلامت کار می‌کنیم و امید داریم که از این طریق بتوانیم به همگون سازی جامعهٔ سوئد کمک کنیم.

در پایین شما میتوانید کلاس‌ها را از طریق موبایل، تبلت یا کامپیوتر به زبانهای فارسی یا عربی‌انتخاب کنید. اگر سؤالی دارید از طریق ایمیل [email protected] با ما تماس بگیرید. ما با کمال میل پاسخگوی سؤالات شما هستیم.

برای اطلاعات بیشتر از پروژه ی ما اینجا را کلیک کنید.

یوگا به فارسی - کلیک این جا

على هذه الصفحة تجدون 20 درساً مجانيا لليوغا، 10 دروس باللغة العربية و 10 دروس باللغة الفارسية. نأمل أن تتمكنوا من الاستفادة منها أينما كنتم.

مدة الدروس تتراوح بين 5 و 20 دقيقة و يمكنكم الاختيار بين تمارين التنفس، الاسترخاء أو التسلسل مع المزيد من الحركة. سواء كنت ترغب في النوم بشكل أفضل أو تحريك جسدك، نعتقد أن هذه الدروس يمكن أن تكون دعما لك. كما تم تطوير الدروس من قبل الباحثين ومعلمي اليوغا لمواجهة الاكتئاب و إضطراب ما بعد الصدمات النفسية.

في السنوات الثلاث الماضية أكثر من 200000 شخص قدمو بطلبات للحصول على اللجوء في السويد، و نحن في Yogobe نعمل على تمارين اليوغا وممارسة الرياضة والصحة على شبكة الإنترنت، وهذا هو طريقنا للمساهمة في مزيد من آمال من التكامل الأجتماعي.

يمكنك اختيار لجعل الدروس باللغة العربية أو الفارسية عبر الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي أو الكمبيوتر.

إذا كان لديك أي أسئلة أو استفسارات ، يرجى الاتصال بنا عن طريق البريد الإلكتروني [email protected].

لقراءة المزيد عن هذا المشروع، السلام الداخلي، والخلفية لهذه المبادرة، اضغط هنا.

Inner Peace

يوغا باللغة العربية - اضغط هن